НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Закупорка артерий происходит из-за накопления бляшек. Это происходит, когда холестерин, воспалительные вещества, кальций и другие вещества накапливаются в стенках сосудов. Такой процесс также может вызвать дальнейшие проблемы с сердцем и организмом, поэтому к этому следует относиться очень серьезно, пишет Parade.
Если говорить о продуктах, с которыми стоит быть осторожными, то, как отмечается в издании, есть одна приправа, которую вы можете регулярно употреблять, даже не осознавая её влияния на артерии. Она очень популярна и вкусна, и это – майонез.
«Майонез вполне может быть частью сбалансированного рациона, если употреблять его в умеренных количествах. Основную обеспокоенность вызывает размер порции», – говорит доктор медицинских наук, сертифицированный интервенционный кардиолог Чен-Хан Чен.
По его словам, майонез содержит относительно много калорий, и если его регулярно употреблять в больших количествах, это способствует набору лишнего веса, поэтому такая ситуация может привести к воспалению, которое, в свою очередь, способно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности атеросклероза – накопления бляшек в артериях.
Среди ингредиентов майонеза особую озабоченность вызывает масло.
«Некоторые растительные масла содержат много насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повышать уровень ЛПНП. Именно высокий уровень ЛПНП способствует прогрессированию бляшек, то есть, по сути, закупорке артерий», – объяснила доктор медицинских наук, сертифицированный кардиолог Тиса Саха и добавила, что ЛПНП известен как «плохой» холестерин.
Если вы хотите и дальше есть майонез, это можно делать – просто следите за количеством. Чен рекомендует употреблять примерно 1–2 столовые ложки за раз. Саха не называет конкретного количества, но отмечает: в целом, чем выше уровень ЛПНП в крови, тем выше риск развития бляшек.
Другие причины закупорки артерий
Чен подчеркнул, что атеросклерозу способствуют многие факторы, то есть употребление майонеза – не единственная проблема, на которую следует обратить внимание.
Дополнительными факторами риска накопления бляшек в артериях эксперты называют высокое артериальное давление, курение, недостаточную физическую активность, генетическую предрасположенность, возраст, неконтролируемый диабет и рацион с высоким содержанием насыщенных жиров.
К чему может привести закупорка артерий
По словам Чена, закупорка артерий не всегда сопровождается симптомами, особенно на ранних стадиях. Однако по мере ухудшения состояния они могут появляться.
«Когда накопление бляшек становится более значительным, оно может ограничивать кровоток и приводить к таким симптомам, как боль в груди, ощущение давления или одышка, особенно во время физической активности», – говорит врач.
Как объяснила Саха, основная опасность закупорки сосудов заключается в инфарктах, инсультах и заболеваниях периферических артерий.
Что делать, если у вас закупорены артерии
Если вы знаете, что у вас атеросклероз, могут помочь определенные меры. Чен рекомендует выработать здоровые привычки, в частности:
- сосредоточиться на образе жизни, полезном для сердца, а не просто на исключении одного продукта;
- быть физически активными;
- избегать табака;
- избегать алкоголя или ограничить его употребление в зависимости от состояния вашего здоровья и рекомендаций врача;
- принимать все назначенные препараты для контроля холестерина, артериального давления и снижения риска образования тромбов.
Если у вас нет атеросклероза или вы не знаете, есть ли он у вас, Саха советует сосредоточиться на устранении факторов риска. Это означает, что нужно привести уровень холестерина ЛПНП к «нормальным» показателям, контролировать уровень сахара в крови, контролировать артериальное давление, не курить.
Ранее УНИАН писал о том, как снизить холестерин без лекарств. Отмечалось, что первый способ – это физические упражнения, например аэробные нагрузки. Второй способ – отказаться от курения. И третий – самый лучший – способ улучшить уровень холестерина – изменить питание, в частности избегать вредных продуктов и увеличить потребление пищи, которая «выводит» холестерин из организма.
