Архив меток: Физические упражнения

коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comАктивный образ жизни способствует похудению. Но может возникнуть вопрос: какие физические упражнения лучше всего помогают избавиться от лишнего веса? Издание Eatingwell разобралось, что стоит выбрать – ходьбу или бег. «Бег – это физическая активность высокой интенсивности, во время которой можно потратить больше энергии за более короткое время. Однако ходьба – чрезвычайно ценный вид физических упражнений, который зачастую ...

Омега-3 содержится в рыбе, некоторых фруктах и орехах / фото ua.depositphotos.comПопулярные добавки с омега-3 жирными кислотами не продемонстрировали заметного положительного влияния на память и не предотвратили уменьшение объема участка мозга, важного для формирования воспоминаний. К таким выводам пришли исследователи из Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии после двухлетнего клинического испытания, пишет ScienceDaily. В исследовании приняли участие 365 человек в возрасте ...

В исследовании ученых участвовали 427 случайно отобранных мужчин и женщин, родившихся в 1958 году. / фото — ua.depositphotos.comСтарение может начать сказываться на физических способностях человека даже раньше, чем ожидают многие. Ученые обнаружили, что это снижение ускоряется с возрастом, но начало занятий спортом во взрослом возрасте все еще может улучшить физические показатели. Как пишет Science Daily, результаты 47-летнего шведского исследования показали, что физическая форма, ...

Занятия спортом в детстве влияют на психику на протяжении всей жизни / pxhere.comТо, насколько вынослив ребенок физически, может иметь значение для его психического здоровья даже спустя десятилетия. Как пишет Newsweek, новое исследование показало, что лучшая кардиореспираторная выносливость в детстве и подростковом возрасте может быть связана с более низким риском депрессии во взрослом возрасте. Исследование провели учёные из Института медицинских исследований ...

Количество чернослива, которое следует употреблять в течение дня, зависит от размера плодов / фото ua.depositphotos.comЕсли вы стремитесь придерживаться рациона, богатого клетчаткой и другими важными питательными веществами, есть один продукт, который диетологи советуют не упускать из виду. Это – чернослив, пишет Good Housekeeping. «Чернослив обладает множеством преимуществ: от здоровья желудочно-кишечного тракта до сохранения костной ткани, регулирования иммунного ответа, профилактики диабета и ...

Овсянка с фруктами и орехами – хороший выбор для завтрака, если у вас повышенный холестерин / фото pixabay.comВысокий уровень холестерина может повышать риск серьезных проблем со здоровьем, в частности инфаркта и инсульта. Чем лучше всего завтракать, чтобы снизить показатели, рассказала диетолог Лорен Манакер. Об этом пишет Verywell Health. «Я рекомендую тарелку овсянки со свежими фруктами, небольшим количеством орехов или семян ...

Для поддержания здоровья суставов следует отличать вредные советы от полезных / фото ua.depositphotos.comБолевые ощущения в суставах могут превратить повседневные дела в непосильные испытания. Примерно каждый пятый взрослый страдает артритом, а связанная с ним хроническая или периодическая боль в суставах может существенно влиять на жизнь, пишет EatingWell. Советов о том, как справиться с дискомфортом в суставах, множество – от полезных до ...

Свет ночью во время сна может наносить вред сердцу, считают ученые / фото ua.depositphotos.comЗаснуть вечером может быть сложно, если в вашей спальне слишком светло. Но новое исследование показывает, что небольшое количество света ночью может незаметно влиять и на другие аспекты вашего здоровья, пишет Prevention. Такой вывод, в частности, следует из недавнего исследования, опубликованного в European Heart Journal. В нем ученые ...

Одна приправа, если её употреблять в избыточном количестве, может вызвать проблемы с сосудами и сердцем / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЗакупорка артерий происходит из-за накопления бляшек. Это происходит, когда холестерин, воспалительные вещества, кальций и другие вещества накапливаются в стенках сосудов. Такой процесс также может вызвать дальнейшие проблемы с сердцем и организмом, поэтому к этому следует относиться очень серьезно, пишет Parade. ...

При выполнении планки большое значение имеет техника / фото ВикипедияНе существует научно установленного времени, в течение которого вы должны уметь удерживать планку в определенном возрасте. Для многих здоровых взрослых хорошим показателем будет удержание планки с правильной техникой примерно 30–60 секунд. Однако планка – это не столько соревнование со секундомером, сколько способность сохранять контролируемое и стабильное положение тела, пишет Verywell Health. ...