Архив меток: Холестерин

Шпинат – отличный выбор для тех, кто стремится нормализовать давление / фото ua.depositphotos.comВ значительной степени на показатели нашего артериального давления влияет генетика. Однако важную роль играет и образ жизни, в частности питание. Если увеличить потребление, например, калия и магния и одновременно уменьшить количество натрия и насыщенных жиров в рационе, можно существенно способствовать улучшению показателей артериального давления, пишет Eatingwell. Хотя ни ...

Поднялось высокое давление – что делать в домашних условиях / фото ua.depositphotos.comБольшинство людей хотя бы раз искали в интернете, как снизить артериальное давление самостоятельно и без таблеток, ведь такая проблема чрезвычайно распространена. Однако в такой ситуации не стоит чрезмерно увлекаться народными средствами, ведь самолечение может привести к печальным последствиям. В случае возникновения проблем с сердцем чрезвычайно важно следовать рекомендациям врачей. ...

При высоком давлении кардиолог рекомендует в качестве перекуса греческий йогурт с ягодами / фото ua.depositphotos.comИногда между основными приемами пищи хочется немного перекусить. Но если у вас высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление, то важно знать, какой именно перекус лучше выбрать, пишет Verywell Health. По словам доктора медицины, кардиолога Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе Алекса Гифтопулоса, если у человека ...

Какой термометр лучше – ртутный или безртутный / фото УНИАНРтутные градусники уже давно не продаются в аптеках – их заменили безртутные и электронные. Однако многие украинцы до сих пор скучают по «старым» термометрам, считая их наиболее точными. Семейный врач медицинского центра Odrex Екатерина Скоряк в комментарии УНИАН рассказала, какой градусник лучше показывает температуру, от чего зависит точность измерения и почему ...

Грецкие орехи – самые полезные из всех орехов, в частности, благодаря содержанию омега-3 / фото pxhere.comОрехи, как и семена, – чрезвычайно полезная категория продуктов благодаря широкому спектру питательных веществ. Хотя пищевая ценность большинства орехов и семян в чем-то схожа, каждый вид имеет свой особый состав, а значит, и различные преимущества для здоровья. Об этом пишет Realsimple. По словам трех дипломированных ...

Овсянка, авокадо, яблоки полезны при высоком уровне холестерина / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comХолестерин необходим организму для построения клеток, выработки гормонов и выполнения других жизненно важных функций. Однако избыточное количество холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) в крови может способствовать образованию бляшек в артериях, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта, пишет Verywell Health. Как отмечается, существуют определенные продукты, которые могут помочь организму выводить ...

Правильное питание поможет сохранить здоровье после 60 лет / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comС возрастом метаболизм меняется, а потребности в питательных веществах после 60 лет могут существенно отличаться от тех, что были в 20–30 лет. Как пишет Eatthis, хорошая новость заключается в том, что правильное питание поможет поддерживать здоровье на этом этапе. Магистр прикладного питания, сертифицированный диетолог Эйвери Зенкер рекомендует ...

Социальная активность может способствовать умственному здоровью / фото ua.depositphotos.comРегулярное участие в различных социальных мероприятиях и занятия спортом могут замедлять старение мозга и улучшать когнитивные функции. Как пишет The Independent, об этом свидетельствуют результаты нового масштабного исследования ученых из Медицинского университета Гуандуна в Китае. Особенно эффективными для поддержания умственной активности оказались волонтерство и участие в спортивных клубах. Предыдущие исследования также указывали ...

Розмарин отличается высоким содержанием кальция / фото ua.depositphotos.comЭта ароматная трава отличается высоким содержанием эфирных масел, антиоксидантных соединений, характерных биологически активных веществ и минералов, в частности кальция и калия. Ее ценят как в кулинарии, так и в фитотерапии. О всех преимуществах сушеного розмарина пишет Planeta. Как отмечается, он содержит примерно 1280 мг кальция на 100 г – это больше, чем, например, ...

Нутрициологи объяснили, почему насыщенные жиры важнее холестерина в пище / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКурица и креветки – одни из самых популярных блюд на ужин, ведь их легко и быстро приготовить. Однако те, кто следит за уровнем холестерина, часто обходят один из этих продуктов стороной. Действительно ли есть чего бояться и что лучше выбрать для здоровья сердца, объяснили диетолог Мишель Рутенштайн ...