Архив меток: Кровяное давление

Ученые рассказали, какую крупу лучше есть на завтрак / коллаж УНИАН,  фото ua.depositphotos.comОвсянка — популярный продукт для завтрака благодаря полезным свойствам для сердца. А пшено менее известно, но его можно готовить аналогично овсянке. Оно не менее полезно для сердца и уровня сахара в крови. Овсянка против проса: питательная ценность Как пишет Verywellhealth, в стакане вареной овсянки содержится 166 калорий, а в ...

Гранат особенно ценен для детоксикации / фото ua.depositphotos.comЕжедневное употребление всего одного стакана этого особенного напитка может стать мощной поддержкой для сердца, почек и печени. Благодаря уникальному составу он эффективно борется с холестерином и воспалениями, пишет Wp Kobieta. Речь идет о гранатовом соке, который некоторые называют «эликсиром жизни», он содержит значительно больше полифенолов и антиоксидантов, чем популярный зеленый чай или красное ...

Диетолог рассказала, что пить для здорового сердца / фото ua.depositphotos.comЕсли вы пытаетесь снизить уровень холестерина, то, вероятно, задаетесь вопросом, можно ли употреблять определенные молочные продукты. На самом деле, как выяснили исследования, некоторые из них очень полезны для здоровья сердца, включая обычное обезжиренное молоко, пишет Eatingwell. По словам диетолога Лорен Твигге, молоко может вписываться в полезную диету для сердца. Чем полезно молоко ...

Диетологи назвали продукты, которые помогут оставаться в форме / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты с высоким содержанием клетчатки улучшают пищеварение и помогают чувствовать сытость, что способствует снижению веса.  Эти продукты также способствуют улучшению общего состояния здоровья, пишет Health. 1. Чечевица В одной чашке содержится 15,6 грамма клетчатки, или 55,7% от рекомендуемой суточной нормы в 28 граммов. Как выяснили исследования, чечевица богата белком (17,9 ...

Соки полезны, но употреблять их нужно с осторожностью / фото ua.depositphotos.comСок полезен, поскольку он изготовлен из фруктов или овощей. В то же время он более калорийный, чем цельные фрукты, и содержит меньше клетчатки. Как же выбрать действительно полезный сок и сколько его можно пить – в материале Today. Как отмечает издание, выбирая продукт, важно смотреть на этикетку и отдавать предпочтение ...

Существует идеальный вариант для тех, кто вообще не употребляет морепродукты / фото ua.depositphotos.comУченые и диетологи уже давно называют сардины «суперфудом» для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию омега-3 и витамина D. Однако специфический аромат и вкус этой рыбы часто становятся препятствием для здорового рациона, пишет Health. Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Front Nutr, сардины помогают уменьшить воспаление, но их ...

Витамин D помогает усваивать кальций, что укрепляет кости / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЖирная рыба — один из лучших природных источников витамина D — вещества, необходимого для крепких костей, мышц и иммунной системы. Несмотря на то что организм способен вырабатывать его под воздействием солнца, однако, как доказали исследования, дефицит этого витамина остается распространенной проблемой, поэтому важно получать его с пищей, пишет Health. ...

Диетологи рассказали, когда лучше всего пить свекольный сок против гипертонии / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comУпотребление свекольного сока утром натощак усиливает усвоение нитратов, снижая артериальное давление за счет расширения кровеносных сосудов. Это время соответствует естественным суточным ритмам артериального давления, оптимизируя сосудорасширяющий эффект для людей с гипертонией, пишет Verywellhealth. Почему свекольный сок полезен для снижения давления Свекольный сок является источником нитратов, состоящих из ...

«Правильное» питание может помочь при высоком давлении / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЛюди с высоким кровяным давлением должны тщательно подбирать себе пищу, которая бы им не навредила. При этом хочется питаться вкусно и сытно. Диетолог из медицинского центра Векснера Университета штата Огайо Анна Мария Мерц рассказала, что она советует есть при повышенном давлении. Об этом пишет Verywell Health. «Одним из примеров ...

Эти соки невероятно полезны ля здоровья / коллаж УНИАН, / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМикронутриенты и соединения в 100% фруктовых или овощных соках оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, поддерживая здоровье кишечника и сердца. 1. Сок из вишни Обеспечивает антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и окислительным стрессом, установлили исследования. Вишня содержит флавоноиды, такие как антоцианы, обеспечивает витамины и минералы, такие ...