НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Поскольку орегано действует как антиоксидант и расслабляет кровеносные сосуды, оно может помочь снизить кровяное давление и поддерживать его на здоровом уровне. Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой проверила магистр наук, врач Мэгги Мун.
Издание объяснило, благодаря каким механизмам орегано положительно влияет на давление.
1. Борется с окислительным стрессом и воспалением
Исследование, опубликованное в Science Direct, показало, что два соединения орегано – карвакрол и тимол – при определенных обстоятельствах могут оказывать антиоксидантное действие, потенциально помогая уменьшить окислительный стресс. Однако, как отмечается, необходимы дополнительные исследования этой проблемы.
В статье объясняется, что окислительный стресс и воспаление способствуют повреждению и дисфункции клеток кровеносных сосудов и нервной системы, что может приводить к высокому кровяному давлению. Между тем исследования на людях и животных свидетельствуют, что орегано снижает маркеры окислительного стресса.
2. Может расслаблять кровеносные сосуды
Суженные, плотные и жесткие кровеносные сосуды могут привести к высокому кровяному давлению. Однако отмечается, что при употреблении орегано благодаря карвакролу они могут стать более расслабленными и открытыми.
«Карвакрол действует как расширитель кровеносных сосудов, открывая их для улучшения кровотока от сердца к остальным частям тела, помогая поддерживать здоровое кровяное давление», – пишет автор.
3. Может снизить уровень вредного холестерина
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science & Nutrition, соединения в составе орегано, помогающие бороться с окислительным стрессом и воспалением, также могут поддерживать здоровье сердца и кровяное давление, снижая уровень холестерина. Речь идет о предотвращении жировых отложений в артериях, которые сужают кровеносные сосуды. Это накопление бляшек известно как атеросклероз.
4. Предотвращает сужение кровеносных сосудов
Ускоренное поступление кальция в гладкомышечные клетки может привести к сужению кровеносных сосудов, что затрудняет кровоток. Исследование, опубликованное в журнале Molecules, свидетельствует, что орегано уменьшает приток кальция к гладким мышцам, способствуя здоровью кровеносных сосудов.
Что еще нужно знать об орегано
Орегано используется в народной медицине для лечения различных заболеваний: астмы, проблем с желудком, общих инфекций. Однако, пишет издание, чтобы лучше понять его влияние, необходимы клинические исследования.
«Орегано само по себе может и не снижать кровяное давление, но оно обеспечит организм питательными веществами, которые опосредованно способствуют здоровью сердца в рамках разнообразного и сбалансированного здорового питания, особенно если оно помогает заменить соль», – говорится в статье.
Эту специю можно использовать в свежем или сушеном виде для приготовления чая, добавления в блюда. Употребление эфирного масла орегано внутрь не рекомендуется, отмечает автор.
Впрочем, отмечается, что слишком много орегано может вызвать побочные эффекты у некоторых людей, например, аллергию.
«Будьте осторожны при сочетании с противодиабетическими препаратами, поскольку исследования in vitro и на животных показывают, что экстракты орегано могут снижать уровень глюкозы в крови… Орегано теоретически может усиливать кровотечение при приеме с антикоагулянтами или антитромбоцитарными препаратами», – предупреждает издание.
В связи с этим важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства и хотите включить в свой рацион орегано.
Ранее УНИАН писал, как снизить сахар в крови с помощью имбиря. Эксперты отмечают, что эта специя содержит мощные полифенолы, такие как гингерол, которые борются с воспалением, а это может опосредованно помочь сбалансировать уровень сахара в крови.
