Архив меток: Полифенолы

В чем состоит польза яблок для женщин и мужчин / фото ua.depositphotos.comЯблоки не только очень вкусные и популярные в кулинарии, но и невероятно полезные для здоровья. Это универсальный перекус, который удобно брать с собой в дорогу. Влияние фрукта на организм зависит от цвета кожуры. Ученые рассказали, какие яблоки полезнее — красные или зелёные, а также сколько плодов можно есть каждый ...

Диетологи рассказали, чем лучше питаться женщинам после 50 лет / ua.depositphotos.comПосле 50 лет у женщин происходит много не самых лучших изменений в работе организма и головного мозга, поэтому в этот период особенно важно заботиться о здоровье. По словам диетологов, даже простые изменения в питании помогают уменьшить воспаление и справиться с проблемами со здоровьем, характерными для среднего возраста, пишет Eatingwell. Специалисты назвали 5 ...

Грецкие орехи – самые полезные из всех орехов, в частности, благодаря содержанию омега-3 / фото pxhere.comОрехи, как и семена, – чрезвычайно полезная категория продуктов благодаря широкому спектру питательных веществ. Хотя пищевая ценность большинства орехов и семян в чем-то схожа, каждый вид имеет свой особый состав, а значит, и различные преимущества для здоровья. Об этом пишет Realsimple. По словам трех дипломированных ...

Правильное питание поможет сохранить здоровье после 60 лет / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comС возрастом метаболизм меняется, а потребности в питательных веществах после 60 лет могут существенно отличаться от тех, что были в 20–30 лет. Как пишет Eatthis, хорошая новость заключается в том, что правильное питание поможет поддерживать здоровье на этом этапе. Магистр прикладного питания, сертифицированный диетолог Эйвери Зенкер рекомендует ...

Диетологи назвали продукты, в которых омега-3 больше, чем в лососе / фото ua.depositphotos.comГоворя об омега-3, невозможно не упомянуть лосось. Эту полезную рыбу  называют одним из лучших источников жирных кислот омега-3, а также белка и витаминов.  Но есть ряд продуктов, в которых омега-3 не меньше, чем в этой рыбе. По словам диетологов, омега-3 поддерживают здоровье организма во многих аспектах: улучшать работу ...

Лучший напиток после ужина для почек – это вода / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comЛучшим напитком после ужина для почек является вода, поскольку она помогает выводить шлаки из организма, поддерживает необходимый уровень гидратации и не содержит добавленного сахара или других вредных ингредиентов. Впрочем, как пишет Verywell Health, есть и другие напитки, которые также могут быть полезными вариантами – в зависимости ...

Сколько калорий в чиа и почему сухие семена опасно глотать без воды / фото ua.depositphotos.comСемена чиа и шелуха подорожника, которую еще называют псиллиумом, давно перестали быть экзотикой для покупателей. Оба продукта пользуются схожей популярностью, но происходят из совершенно разных уголков мира и действуют на организм по-разному, пишет Agrárszektor. Как известно, чиа – это семена шалфея испанского. Он принадлежит к тому ...

Можно ли пить черный чай при низком давлении и в чем еще состоит его польза / фото pexelsЧерный чай кажется нам таким обыденным, что мы даже не задумываемся о его свойствах. Обычно мы пьем его только из-за приятного вкуса. Однако этот напиток может принести огромную пользу для здоровья. Даже если вы не очень его любите, специалисты по питанию советуют включить ...

Кофе без кофеина обладает одним преимуществом для мозга / фото ua.depositphotos.comКофе без кофеина, возможно, не дает такого же бодрящего эффекта, как кофе с кофеином, но может иметь одно преимущество для мозга. Об этом пишет ScienceAlert. Как отмечается, недавно нейробиологи провели эксперимент и обнаружили, что участники, пившие кофе без кофеина, продемонстрировали значительное улучшение результатов в двух тестах на память. У тех, ...

Ученые рассказали, что полезнее для здоровья – соки или фрукты / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, flickrСогласно рекомендациям по питанию, взрослым нужно съедать ежедневно две чашки цельных фруктов, а не фруктовых соков. Новое исследование, опубликованное в журнале Current Developments in Nutrition, подтвердило обоснованность этой рекомендации, пишет Sciencealert. Проанализировав пищевые привычки 371 тыс. участников, исследователи обнаружили, что связь между потреблением фруктов и ...