Архив меток: Поваренная соль

Шпинат – отличный выбор для тех, кто стремится нормализовать давление / фото ua.depositphotos.comВ значительной степени на показатели нашего артериального давления влияет генетика. Однако важную роль играет и образ жизни, в частности питание. Если увеличить потребление, например, калия и магния и одновременно уменьшить количество натрия и насыщенных жиров в рационе, можно существенно способствовать улучшению показателей артериального давления, пишет Eatingwell. Хотя ни ...

При высоком давлении кардиолог рекомендует в качестве перекуса греческий йогурт с ягодами / фото ua.depositphotos.comИногда между основными приемами пищи хочется немного перекусить. Но если у вас высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление, то важно знать, какой именно перекус лучше выбрать, пишет Verywell Health. По словам доктора медицины, кардиолога Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе Алекса Гифтопулоса, если у человека ...

Высокая влажность может стать причиной конденсата на окнах / фото ua.depositphotos.comВлажность может влиять на качество воздуха в доме. Слишком высокая влажность способствует появлению плесени, а слишком сухой воздух может вызывать дискомфорт в носу и горле. Специалисты по сну объяснили, какие значения влажности рекомендуются в помещении, как их можно проверить и при какой температуре желательно спать в холодное время года, пишет ...

Розмарин отличается высоким содержанием кальция / фото ua.depositphotos.comЭта ароматная трава отличается высоким содержанием эфирных масел, антиоксидантных соединений, характерных биологически активных веществ и минералов, в частности кальция и калия. Ее ценят как в кулинарии, так и в фитотерапии. О всех преимуществах сушеного розмарина пишет Planeta. Как отмечается, он содержит примерно 1280 мг кальция на 100 г – это больше, чем, например, ...

Чем полезны грибы и кому их нельзя есть – объяснение нутрициолога / Коллаж УНИАНГрибы содержат ряд полезных веществ, но некоторым людям этот продукт следует употреблять с осторожностью. О том, какую пользу приносят грибы и кому они могут навредить, рассказала УНИАН эксперт по рациональному питанию, нутрициолог Лора Филиппова. Чем полезны грибы, в частности сушеные белые – что в них ценного? Правда ...

Специи – это не только вкусно, но и полезно / фото ua.depositphotos.comСпеции не только придают блюдам вкус, но и могут приносить ощутимую пользу для здоровья, в частности тем, у кого повышенный уровень холестерина. Как пишет Health, если вы хотите добавить только одну специю для снижения уровня холестерина, то, по мнению трёх диетологов, лучшим выбором будет имбирь. В издании отметили, что ...

Этот овощ естественным образом снижает давление / фото pixabay.comПовышенное давление – один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Контролировать его можно не только с помощью лекарств, но и благодаря коррекции рациона, снижению веса и регулярной физической активности. Впрочем, как сообщает TODAY, один овощ оказался особенно эффективным. «Если вы действительно хотите знать, что снижает кровяное давление, то это свекла – ...

Лучший вариант – не отказываться от яиц, а сочетать их с другими полезными продуктами / фото pixabay.comОдно крупное яйцо содержит примерно 6,2 г белка. Больше его можно найти в порции копченого лосося, греческого йогурта, творога, черной фасоли, пишет Portalspozywczy.pl. Авторы пояснили, что белок необходим для роста и поддержания мышц, выработки ферментов и восстановления тканей. Завтрак, содержащий достаточное количество белка, также ...

Многие не любят свеклу из-за её характерного вкуса / фото ua.depositphotos.comСвекла – один из лучших продуктов для поддержания здорового уровня артериального давления, ведь содержащиеся в ней нитраты организм использует для расслабления кровеносных сосудов. Об этом пишет Health. Однако свекла может быть довольно спорным продуктом – многие люди просто не могут полюбить её характерный вкус и поэтому просто не употребляют её. ...

Рыбные консервы – один из самых удобных способов без особых усилий включить в рацион больше морепродуктов / фото ua.depositphotos.comРыбные консервы сейчас переживают очередную волну популярности. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос: этот продукт действительно полезен или это просто очередной модный тренд? Дипломированный диетолог, врач-терапевт Лорен Маканер в статье на страницах Prevention заверила, что эти продукты действительно полезны благодаря ...