Архив меток: Антиоксиданты

В чем состоит польза яблок для женщин и мужчин / фото ua.depositphotos.comЯблоки не только очень вкусные и популярные в кулинарии, но и невероятно полезные для здоровья. Это универсальный перекус, который удобно брать с собой в дорогу. Влияние фрукта на организм зависит от цвета кожуры. Ученые рассказали, какие яблоки полезнее — красные или зелёные, а также сколько плодов можно есть каждый ...

При высоком давлении кардиолог рекомендует в качестве перекуса греческий йогурт с ягодами / фото ua.depositphotos.comИногда между основными приемами пищи хочется немного перекусить. Но если у вас высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление, то важно знать, какой именно перекус лучше выбрать, пишет Verywell Health. По словам доктора медицины, кардиолога Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе Алекса Гифтопулоса, если у человека ...

Диетологи рассказали, чем лучше питаться женщинам после 50 лет / ua.depositphotos.comПосле 50 лет у женщин происходит много не самых лучших изменений в работе организма и головного мозга, поэтому в этот период особенно важно заботиться о здоровье. По словам диетологов, даже простые изменения в питании помогают уменьшить воспаление и справиться с проблемами со здоровьем, характерными для среднего возраста, пишет Eatingwell. Специалисты назвали 5 ...

Бананы, ананас, виноград способны улучшить сон / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли вам трудно выспаться ночью, решение проблемы может быть ближе, чем вы думаете, – в вашем рационе. Некоторые продукты, в частности фрукты, содержат соединения и питательные вещества, которые помогают сделать ночной сон более спокойным и полноценным, пишет Verywell Health. К фруктам, способствующим сну, издание отнесло бананы, виноград, киви, маракуйю, ананас, ...

В исследовании «утренним» считался кофе, выпитый с четырёх утра до полудня / фото УНИАНПривычный глоток кофе может по-разному влиять на здоровье в зависимости от времени суток, когда вы его пьете. На это указывают результаты масштабного исследования, о котором пишет издание RTL.hu. Ученые проанализировали данные 40 725 взрослых и наблюдали за ними почти десять лет. Их интересовало не только то, сколько ...

Грецкие орехи – самые полезные из всех орехов, в частности, благодаря содержанию омега-3 / фото pxhere.comОрехи, как и семена, – чрезвычайно полезная категория продуктов благодаря широкому спектру питательных веществ. Хотя пищевая ценность большинства орехов и семян в чем-то схожа, каждый вид имеет свой особый состав, а значит, и различные преимущества для здоровья. Об этом пишет Realsimple. По словам трех дипломированных ...

Тунец – не единственный источник омега-3 / фото ua.depositphotos.comОмега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие рядом преимуществ, в частности, поддерживающие здоровье сердца. Однако существует много других продуктов, из которых можно получить эти вещества, пишет Verywell Health. В издании пояснили, что существует три основных типа омега-3. Первый – ALA (альфа-линоленовая кислота). Она содержится преимущественно в растительных продуктах, в частности в семенах ...

Овсянка, авокадо, яблоки полезны при высоком уровне холестерина / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comХолестерин необходим организму для построения клеток, выработки гормонов и выполнения других жизненно важных функций. Однако избыточное количество холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) в крови может способствовать образованию бляшек в артериях, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта, пишет Verywell Health. Как отмечается, существуют определенные продукты, которые могут помочь организму выводить ...

Правильное питание поможет сохранить здоровье после 60 лет / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comС возрастом метаболизм меняется, а потребности в питательных веществах после 60 лет могут существенно отличаться от тех, что были в 20–30 лет. Как пишет Eatthis, хорошая новость заключается в том, что правильное питание поможет поддерживать здоровье на этом этапе. Магистр прикладного питания, сертифицированный диетолог Эйвери Зенкер рекомендует ...

Названа более полезная альтернатива десертам / фото pixabayДомашний кисель из ягод и фруктов может стать альтернативой калорийным десертам. Он позволяет контролировать количество употребляемого сахара, а добавление цельных ягод повышает содержание клетчатки.  Кисель готовят из фруктов и ягод, воды и картофельного крахмала. Его можно подавать горячим или охлажденным. При домашнем приготовлении легко регулировать сладость напитка и выбирать натуральные ингредиенты, пишет Kobieta. Отмечается, ...