НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Помимо вкуса и универсальности, этот популярный кофеиновый напиток обладает рядом полезных для здоровья свойств.
Поддерживает иммунитет
Как пишет Realsimple, растительные соединения в этом чае обладают антиоксидантными свойствами, которые укрепляют иммунитет. «Антиоксиданты работают, удаляя свободные радикалы в организме и борясь с повреждением клеток, что помогаетуменьшить воспаление и риск развития хронических заболеваний», — прокомментировала диетолог Джейми Адамс.
Исследование 2025 года показало, что употребление большего количества продуктов, богатых флавоноидами, включая черный чай, может снизить общую смертность и риск развития хронических заболеваний на 6–20%.
Улучшает концентрацию внимания и бдительность
Черный чай часто пьют с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии. Он содержит аминокислоту L-теанин. «L-теанин может повышать бдительность и когнитивные способности», — отметила Адамс.
Улучшает здоровье сердца
Полифенолы в черном чае полезны даже тем, у кого есть проблемы с сердцем, или тем, кто хочет избегать их употребления. «Всего две чашки в день могут обеспечить организм 400–600 миллиграммами флаван-3-олов, что является рекомендуемой суточной нормой для поддержания здоровья сердца», — сообщила Самина Каллу.
Эти растительные соединения поддерживают здоровье сердца, способствуя поддержанию здорового уровня холестерина и регуляции артериального давления.
Регулирует уровень сахара в крови
Если для вас регуляция уровня сахара в крови или профилактика диабета 2 типа являются главным приоритетом, черный чай также может сыграть вспомогательную роль.Отмечается, что это доказали научные исследования.
Поддерживает здоровье кишечника
Исследование 2023 года показало, что употребление черного чая связано с улучшением микрофлоры кишечника, поддерживая здоровье пищеварительной системы, а также со всеми другими преимуществами, связанными со здоровым микробиомом, включая иммунитет и здоровье мозга.
Способствует восполнению гидратации
Черный чай действительно может способствовать удовлетворению вашей ежедневной потребности в жидкости. «Черный чай может учитываться в вашем ежедневном потреблении жидкости. При умеренном употреблении кофеинсодержащие напитки, такие как чай, так же насыщают организм влагой, как и вода. Жидкость, которую вы получаете от чая, обычно перевешивает любой легкий мочегонный эффект кофеина», — объяснила Каллу.
Другие новости о пользе чая
Ранее у троих диетологов спросили о самом полезном чае, все они ответили одинаково. Главным из преимуществ этого вида чая, по словам диетологов, является улучшение здоровья мозга.
Также диетологи ответили на вопрос, какой чай полезнее — черный или травяной.
