Архив меток: Микрофлора кишечника

Мятный чай может облегчить дискомфорт в желудке / фото pixabay.comДля здоровья пищеварительной системы ключевое значение имеет питание, в частности то, что мы пьем. Как пишет Verywell Health, для желудка и кишечника могут быть полезны некоторые виды чая. В то же время отмечается, что физические упражнения также являются важными изменениями образа жизни, способными улучшить здоровье кишечника. Издание назвало 6 видов чая, ...

Швейцарский сыр и пармезан – одни из самых полезных для кишечника сортов / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСыр – это не только хороший источник белка и кальция: некоторые его разновидности также содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. Об этом пишет Verywell Health. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, полезные бактерии, содержащиеся в сыре, могут способствовать нормальному пищеварению и поддерживать сбалансированный микробиом ...

Кофе без кофеина обладает одним преимуществом для мозга / фото ua.depositphotos.comКофе без кофеина, возможно, не дает такого же бодрящего эффекта, как кофе с кофеином, но может иметь одно преимущество для мозга. Об этом пишет ScienceAlert. Как отмечается, недавно нейробиологи провели эксперимент и обнаружили, что участники, пившие кофе без кофеина, продемонстрировали значительное улучшение результатов в двух тестах на память. У тех, ...

Кефир содержит пробиотики, которые улучшают разнообразие кишечной микрофлоры / фото ua.depositphotosСоставлен список из пяти напитков, которые лучше всего поддерживают здоровье кишечника и микробиома. Об этом сообщает Real Simple со ссылкой на мнение нескольких сертифицированных специалистов по питанию. Диетолог Крис Мор объяснил, что польза напитка для кишечника определяется конкретными свойствами – в частности, наличием пробиотиков, пребиотиков и антиоксидантов, которые положительно влияют ...

Можно ли есть сердцевинку от яблока / pexels.comМногие выбрасывают огрызок яблока, даже не подозревая, что именно в сердцевине сосредоточена значительная часть полезных веществ. При этом вокруг яблочных семечек до сих пор ведутся споры. Разберемся, можно ли есть на самом деле семечки яблок, польза и вред которых вызывают столько вопросов. Ранее мы рассказывали, где много клетчатки — в каком фрукте ее больше ...

Диетологи назвали самые полезные сорта сыра / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСыр может быть частью здорового ежедневного рациона, однако его количество и выбор сорта имеют большое значение. Диетологи предупредили, что чрезмерное употребление этого продукта способно повысить риск проблем с сердечно-сосудистой системой, но  умеренные порции приносят организму пользу, пишет Today. Как отметили специалисты, сыр является источником высококачественного белка, кальция, фосфора, витаминов А, В12 и других ...

Большое количество переработанного мяса в рационе вредит кишечнику / фото pxhere.comТо, что мы ежедневно кладем себе в тарелку, гораздо сильнее влияет на здоровье, чем многие думают. Сбалансированное питание помогает не только поддерживать нормальную массу тела, но и играет важную роль в работе пищеварительной системы, иммунитета, сердечно-сосудистой системы, а также влияет на настроение и уровень энергии. Об этом пишет Noklapja. Специалисты ...

Бананы содержат антиоксиданты / фото gettyimages.comБананы полезны для печени – но только при одном условии. Как объясняет гастроэнтеролог в материале onet.kobieta, ответ зависит от того, как выглядит ваш рацион в целом. Главное преимущество бананов – клетчатка. Она улучшает контроль уровня сахара в крови, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает отложение жира в печени. «Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, улучшает контроль ...

Диетологи назвали самую универсальную специю для поддержки здоровья / фото ua.depositphotos.comДиетологи назвали куркуму одной из лучших специй для укрепления здоровья благодаря содержанию куркумина — соединения с выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. По словам экспертов, куркумин помогает бороться с окислительным стрессом и хроническим воспалением — процессами, которые связывают с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных нарушений, пишет Realsimple. Влияние специи на мозг ...

Все виды орехов считаются полезными / Коллаж УНИАН, фото magnific.comФисташки и арахис часто оказываются в одной тарелке для перекуса, но за их внешней схожестью скрываются заметные различия. Так, хотя оба продукта богаты питательными веществами, каждый обладает собственным набором преимуществ для здоровья, и для разных категорий людей предпочтительным может быть или один, или другой вариант. О том, что полезнее — фисташки ...