Архив меток: Кровяное давление

Исследователи связывают это с местным рационом питания, горным рельефом и поддержкой со стороны местного сообщества / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ итальянской деревне Болотана на острове Сардиния ученые обнаружили чрезвычайно высокие показатели долголетия, особенно среди женщин. Исследователи предполагают, что этот населённый пункт может стать новой так называемой «голубой зоной» – местом, где люди значительно чаще доживают до глубокой старости, пишет The ...

Ученые обнаружили область мозга, отвечающую за повышение давления / фото ua.depositphotos.comНовое исследование выявило доказательства того, что определенная область мозга может провоцировать высокое кровяное давление. И что важно, возможно, существует способ обратить этот процесс вспять. Как пишет sciencealert.com, согласно исследованию ученых из Университета Сан-Паулу в Бразилии и Университета Окленда в Новой Зеландии, латеральная парафациальная (pFL) область мозга может запускать биологические изменения, повышающие ...

Польза воды с лимоном доказана научно / фото ua.depositphotos.comДипломированный диетолог, врач-терапевт Лорен Манакер пила воду с лимоном каждый день в течение месяца, чтобы посмотреть, что произойдет с ее организмом. Свои выводы она изложила в статье, опубликованной в журнале Prevention. Она объяснила, что в своей профессии видела множество оздоровительных трендов – «от сока сельдерея до активированного угля», а перечень заявленных преимуществ ...

Диетологи назвали орехи, которые богаты магнием / фото ua.depositphotos.comМагний очень важно получать в достаточном количестве. Он играет важную роль в регулировании артериального давления и уровня глюкозы, а также в работе нервной и мышечной систем. И один из простейших способов употреблять магний в достаточном количестве, по словам диетологов, это включить в рацион орехи, которые богаты этим элементом, пишет Goodhousekeeping. По словам диетологов, ...

Магний и калий необходимы для нормальной работы сердца / фото ua.depositphotos.comМагний и калий необходимы для нормальной работы сердца, мышц и нервной системы, а также участвуют в поддержании здорового артериального давления. Получить эти минералы можно из обычных продуктов, причем некоторые из них содержат сразу оба, пишет Health. Как выяснили исследования, женщинам необходимо потреблять 310–320 миллиграммов магния в сутки, а мужчинам – 400–420 миллиграммов. ...

Тыква очень полезна для здоровья глаз / фото ua.depositphotos.comТыква обладает множеством полезных для здоровья свойств. Она низкокалорийна и богата бета-каротином, клетчаткой и другими питательными веществами. Диетологи рассказали, как извлечь максимум пользы из этого сезонного продукта, пишет Marthastewart. По их словам, тыква особенно богата витамином А: одна чашка приготовленного продукта обеспечивает 78% рекомендуемой суточной нормы. Тыква также славится высоким содержанием бета-каротина. Диетологи отметили, ...

И апельсиновый сок, и кофе могут быть полезными утренними напитками / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comИ апельсиновый сок, и кофе могут быть полезными утренними напитками. При этом у каждого из них есть свои преимущества, пишет Health. Как отмечается в статье, апельсиновый сок содержит больше витаминов и минералов, тогда как кофе обеспечивает прилив энергии и антиоксидантов. Что касается пользы апельсинового сока, то ...

Пищевые привычки могут ухудшить или улучшить ситуацию с артериальным давлением / фото pixabay.comВысокое кровяное давление, которое наблюдается у многих людей, повышает риск сердечного приступа, инсульта и заболеваний почек. В то же время на него можно влиять с помощью питания, пишет EatingWell. «Такие пищевые привычки, как диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), в которой делается акцент на овощах, фруктах, цельнозерновых ...

Ужин важен для контроля уровня сахара в крови / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЧтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, ужинать нужно небольшими порциями пищи, содержащей белок, полезные жиры и клетчатку, а не блюдами с большим количеством рафинированных углеводов, пишет Verywell Health. Как объяснила автор статьи, диетолог-нутрициолог Эми Браунштейн, во второй половине дня организм менее эффективно перерабатывает глюкозу, поэтому продукты с ...

Бананы и черника полезны для сердечно-сосудистой системы / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comИ бананы, и черника будут полезны, если вы стремитесь снизить артериальное давление. Они содержат питательные вещества, способствующие поддержанию здорового давления, в частности калий, кальций и магний, пишет Verywell Health. В то же время, как отмечается, каждый из этих фруктов имеет свои преимущества. По данным Министерства сельского хозяйства США, ...