Архив меток: Здоровье

Одним из продуктов, снижающих давление, является руккола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты, которые вы регулярно употребляете, могут играть важную роль в контроле артериального давления и поддержании здоровья сердца. Четверо кардиологов рассказали, какую пищу они часто употребляют и почему считают её хорошим выбором для поддержания здорового артериального давления, пишет Verywell Health. Первый такой продукт – это лосось. О его пользе рассказал ...

Лосось и чечевица – одни из лучших белковых продуктов с противовоспалительным действием / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comБелок сейчас переживает настоящий бум, противовоспалительное питание также набирает популярность. Поэтому неудивительно, если вы задумываетесь, существуют ли продукты, которые одновременно борются с воспалением и помогают увеличить потребление белка. Распространенный вариант – яйца: одно яйцо содержит 6 граммов белка, но есть продукты, в которых много ...

Некоторые овощи особенно полезны для снижения давления / фото Pixabay.comУ многих людей наблюдается высокое артериальное давление, или гипертония. Эта проблема может быть вызвана такими факторами, как избыточный вес или ожирение, чрезмерное потребление натрия, курение, наследственность. Высокое давление может повредить сердце и привести к проблемам со здоровьем, в частности к инсульту, пишет EatingWell. В издании отмечается, что диета DASH (Dietary Approaches ...

Грецкие орехи – полезный для мозга продукт / фото PxhereВаш перекус может либо повысить производительность труда, либо, наоборот, помешать ей. Наверняка вы замечали, как в офисе после съеденного кекса вы начинаете выполнять определенную работу с рекордной скоростью. Но через некоторое время внезапно наступает сильная вялость и сонливость. Секрет предотвращения резких скачков и падений энергии заключается в поддержании стабильного уровня сахара ...

Йога может принести огромную пользу здоровью сердца / фото ua.depositphotos.comРегулярная физическая активность считается одним из способов поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом  необязательно ходить в спортзал или покупать специальное оборудование домой. Одним из вариантов может стать йога. Эта практика сочетает физические упражнения, дыхательные техники, концентрацию и расслабление, поэтому способна воздействовать не только на мышцы, но и на нервную систему, пишет Cronista. Отмечается, ...

Остеопат назвала привычки, которые сильно вредят опорно-двигательному аппарату / фото ua.depositphotos.comНекоторые привычки, которые кажутся совершенно безобидными, со временем могут негативно влиять на состояние опорно-двигательной системы и повышать риск проблем с костями. Остеопат Карла Познер, специализирующаяся на опорно-двигательной системе, назвала пять распространенных привычек, которые скрыто вредят костям, пишет Newsweek. Она подчеркнула, что заботиться о здоровье скелета следует задолго до пожилого возраста. Большинство людей ...

С возрастом женщинам следует следить за количеством употребляемого кофе / фото pixabay.comУ женщин после менопаузы значительное потребление кофе может ухудшать минеральную плотность костной ткани. Об этом научном открытии пишет Fox News. Как отмечается, к такому выводу пришли ученые из Университета Флиндерса. Их выводы были опубликованы в журнале Nutrients. Учёные проанализировали потребление кофе и чая 9704 женщинами в возрасте от 65 ...

Дополнительное потребление воды может несколько улучшить увлажненность верхнего слоя кожи фото pexelsСколько жидкости нужно пить ежедневно – вопрос, который беспокоит многих, ведь вокруг норм существует немало мифов и преувеличений. Простые советы, как почувствовать водный баланс в организме, пишет издание Verywell Health. Один из самых простых индикаторов – цвет мочи. Как показало исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, светлый, почти ...

Диетолог назвал 7 видов рыбы, которые стоит чаще включать в рацион / фото ua.depositphotos.comПравильное питание играет важную роль в поддержанииздоровья мозга, а рыба считается одним из наиболее ценных продуктов для этого. Диетолог назвал 7 видов рыбы, которые стоит чаще включать в рацион, чтобы поддержать мозг, пишет Health. 1. Лосось Лосось считается одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые участвуют в ...

Некоторые фрукты содержат питательные вещества, необходимые нашему сердцу / коллаж УНИАН, фото pxhere.com, ua.depositphotos.comКаждый хочет найти простые способы улучшить здоровье своего сердца. Легкий и вкусный способ сделать это – включить в рацион больше полезных продуктов, пишет Health. Автор статьи, дипломированная медсестра с опытом работы в сфере сердечно-сосудистой помощи в больницах Александрия Ньембве, утверждает, что употребление фруктов – один из самых ...