НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Питание – ключевой фактор, когда речь идет о профилактике проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Среди различных продуктов своей питательностью выделяется рыба. В частности, один из её видов – сардины – рекомендуют благодаря высокому содержанию белка, кальция и омега-3, пишет Marca.
Как отмечается в статье, сардины по своей питательности даже превосходят другие виды жирной рыбы, в частности лосось и тунец.
«Сардины – это небольшие рыбки. В консервированном виде можно встретить и другие названия рыб, например атлантическую сельдь или шпроты. Однако все они обладают одинаковым набором питательных веществ», – отметили в клинике Кливленда.
Одним из главных преимуществ сардин является то, что они могут способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, это доступный и практичный вариант, особенно если покупать рыбу в консервированном виде, говорится в статье.
Одно из важнейших преимуществ сардин – содержание жирных кислот омега-3, особенно EPA и DHA. В издании объяснили, что они способствуют снижению уровня триглицеридов в крови и могут помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, сардины помогают поддерживать и восстанавливать ткани, сохранять мышечную массу и участвуют в многочисленных процессах, происходящих в организме.
Ранее УНИАН писал о другой рыбной консерве, более полезной, чем тунец. Как отмечалось, консервированная скумбрия заслуживает внимания благодаря тому, что она содержит больше омега-3 и меньше ртути. По мнению продавца рыбы, тунец популярен благодаря маркетингу, хотя на самом деле скумбрия ничем не хуже.
