Архив меток: Рыбы

Диетологи рассказли, в какой рыбе витамина D больше, чем в сардинах / фото pxhere.comСардины считаются одним из лучших источников витамина D, но есть и другие виды рыбы, которые содержат этого важного для организма вещества еще больше. Большинству взрослых необходимо получать 15–20 микрограммов (600–800 МЕ) витамина D в сутки, пишет Verywellhealth. Отмечается, что эксперты назвали 4 вида рыбы, которые помогут восполнить его ...

Мозгу нужны ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле / фото ua.depositphotos.comИногда люди думают, что чем меньше употреблять жиров – тем лучше. Однако мозг, который является самым «жирным» органом человеческого тела (около 60% его массы составляют жиры), нуждается в них практически для всего – от построения клеток до передачи сигналов между ними. И хотя чрезмерное потребление жиров ...

70 % крупных запасов подземных вод подвергаются постоянному истощению из-за чрезмерного водопотребления / фото ua.depositphotos.comСегодня, 30 июля, человечество достигло Дня экологического долга Земли (Earth Overshoot Day) — даты, после которой люди начинают потреблять больше природных ресурсов, чем планета способна восстановить за один год, сообщает Tagesschau. Говорят, что это можно сравнить с моментом, когда деньги на банковском счете закончились, но до ...

5,6 миллиона лет назад Средиземное море почти полностью высохло / фото – ВикипедияПримерно 5,6 миллиона лет назад Средиземное море почти полностью высохло, превратившись в огромную соляную пустыню. А уже около 5,33 миллиона лет назад Атлантический океан вновь прорвался через район современного Гибралтара и всего за несколько месяцев или максимум за два года вновь заполнил бассейн. Такой сценарий описывают современные геологические ...

Диетолог рассказала, как лучше всего готовить яйца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца – один из немногих продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, отмечается в исследованиях. Но чтобы организм усваивал его максимально эффективно, важно правильно сочетать яйца с другими продуктами. По словам диетологов, лучше всего готовить яйца с небольшим количеством полезных жиров, например, оливкового или авокадового масла. Дело в том, ...

Жирная рыба – не единственный источник омега-3 / фото pixabay.comРыба является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, однако получить эти полезные жиры можно и из других продуктов, в частности из орехов и семян, пишет Verywell Health. Как говорится в статье, содержание которой проверила сертифицированный диетолог Авив Джошуа, омега-3 поддерживают здоровье сердца. К ним относятся эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) ...

Ученые рассказали, какие продукты употреблять для ясности ума / фото ua.depositphotos.comПитание играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга и сохранении памяти. Некоторые продукты способны снижать воспаление, защищать  клетки и поддерживать когнитивные функции, а значит, помогают сохранить ясность ума с возрастом. Диетологи рассказали, какие продукты стоит включать в рацион тем, кто хочет улучшить память и снизить риск возрастных нарушений работы мозга, ...

В период размножения сюда регулярно заглядывают тюлени фото ua.depositphotos.comУченые пробурили ледник Фильхнера в Антарктиде и отправили под воду автономного робота. Там исследователи обнаружили огромное скопление рыбьих гнезд, которое по размерам можно сравнить с целым городом, пишет Times of India. Колония раскинулась на дне моря Уэдделла на площади примерно 240 квадратных километров – это столько же, сколько занимает американский город Орландо. ...

Некоторые виды мяса можно есть даже на строгой диете / Коллаж УНИАН, фото magnific.comМногие люди уверены, что для похудения нужно в первую очередь отказаться от мяса. Но на самом деле все не так однозначно — намного полезнее не полностью исключать его из рациона, а выбирать, какое мясо самое низкокалорийное, и не увлекаться переработанными продуктами.  Ранее мы писали, как белок влияет ...

Лосось – один из лучших источников витамина D / фото pxhere.comСреди пищевых источников витамина D лосось считается одним из лучших, ведь порция рыбы весом около 100 граммов содержит почти 400 международных единиц (МЕ) этого витамина, пишет Health. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, рыба является основным продуктом для обеспечения организма достаточным количеством витамина ...