ЗДОРОВЬЕ

Помимо питания, укрепить кости помогает физическая активность ua.depositphotos.comМолоко традиционно считается главным источником кальция для крепких костей, однако это далеко не единственный вариант, пишет издание Health Оказывается, некоторые привычные продукты из холодильника способны обеспечить организм не менее полезными веществами. Поэтому авторы выделили ТОП-5 продуктов, способных укрепить кости. Листовые овощи Капуста кейл и бок-чой содержат много кальция, который к тому же хорошо ...

И макароны, и рис имеют свои преимущества для пищеварительной системы / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли у вас есть проблемы с пищеварением, может возникнуть вопрос: что лучше подходит – макароны или рис. Издание Verywell Health пишет: рис, особенно белый, лучше, если у вас чувствительный желудок, а макароны, в частности цельнозерновые, лучше для долгосрочного здоровья кишечника. Как отмечается, белый рис, а также ...

Суставы часто начинают болеть ближе к вечеру / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comБоль в суставах по ночам – довольно распространенная проблема. При этом без должного внимания такая боль нередко приводит к хроническому недосыпу, что, в свою очередь, может серьезно сказаться на здоровье человека. Врачи из портала Sword Health объяснили, почему болят суставы — что делать в домашних условиях, чтобы уменьшить это ощущение ...

Большинство здоровых людей без проблем употребляют лук, но у некоторых он вызывает дискомфорт / фото pxhere.comЛук – полезный продукт, однако у людей с чувствительным пищеварением он может вызывать серьезный дискомфорт, в частности вздутие живота, спазмы, диарею. Об этом пишет Wellandfit. Как отмечается в издании, лук почти незаметно попадает в супы, рагу, салаты и соусы, поэтому многие даже не задумываются о ...

Ученые рассказали, какую зелень выбирать для пополнения магния в организме / фото ua.depositphotos.comМагний играет важную роль в работе нервной и мышечной систем, поддерживает иммунитет, способствует качественному сну и участвует в сотнях процессов в организме. Хотя основными источниками этого минерала считаются орехи, семена и зеленые листовые овощи, некоторые травы также могут помочь увеличить его потребление, пишет Health. В частности, эксперты назвали 7 ...

Добавки мелатонина принимают в основном при бессоннице / фото УНИАНГормон мелатонин вырабатывается в организме в соответствии с работой внутренних биологических часов и помогает человеку заснуть. Именно поэтому врачи часто рекомендуют соответствующий препарат как средство для улучшения сна. Однако исследователи из Сиднейского университета доказали, что препараты с мелатонином обладают и другими полезными свойствами. Об этом пишет Science Alert. Ученые обнаружили, что ...

Диетолги азвали самый ползый орех / фото ua.depositphotos.comГрецкие орехи, которые многие недооценивают, могут стать одним из самых полезных продуктов в рационе. Они являются настоящим источиком питательных веществ благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов. Как отметили диетологи Линдси Джо, Сэм Шлейгер и Сара Алсинг, грецкие орехи особенно полезны для поддержания здоровья мозга, сердечно-сосудистой системы и кишечника, пишет Realsimple. Как ...

Диетологи рассказали, в каких продуктах есть витамин Е, кроме семечек / фото ua.depositphotos.comСемена подсолнечника считаются одним из лучших источников витамина Е, однако есть продукты, в которых его содержится еще больше. Дитологи рассказали, какие продукты помогут восполнить запасы этого важного антиоксиданта. Как сообщает Health, витамин Е защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и воздействием окружающей среды, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой ...

Пациенты уже могут получать электронные рецепты на новые лекарственные средства / depositphotos.comВ программу реимбурсации «Доступні ліки» добавили еще 260 торговых наименований лекарственных средств для лечения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Как отмечает Министерство здравоохранения Украины в своем Telegram-канале, 173 из них отпускаются бесплатно, еще 87 – с частичной доплатой. «Речь идет о лекарствах для контроля артериального давления, профилактики инфарктов и инсультов ...

Некоторые виды мяса можно есть даже на строгой диете / Коллаж УНИАН, фото magnific.comМногие люди уверены, что для похудения нужно в первую очередь отказаться от мяса. Но на самом деле все не так однозначно — намного полезнее не полностью исключать его из рациона, а выбирать, какое мясо самое низкокалорийное, и не увлекаться переработанными продуктами.  Ранее мы писали, как белок влияет ...