ЗДОРОВЬЕ

Людям старше 50 лет стоит включать гранат в свой рацион / фото ua.depositphotos.comГранат очень полезен для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций, особенно для людей в возрасте. Как рассказал изданию Parade невролог Милл Этьен, людям старше 50 лет стоит включать гранат в свой рацион. По словам специалиста, этот фрукт содержит высокую концентрацию полифенолов, которые помогают организму противостоять окислительному стрессу и воспалительным процессам. Эти ...

Сахар в больших количествах вреден для печени / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comРацион с высоким содержанием сахара может быть опасен для здоровья: он приводит к увеличению веса, повышенному риску кариеса, а также может повреждать печень. Об этом пишет Health. В целом сахар может быть частью здорового рациона: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам ограничивать ежедневное потребление добавленного сахара до 36 граммов ...

Учёные назвали победителя / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comУченые сравнили содержание антиоксидантов в горячем и холодном чае и пришли к однозначному выводу: заваривание кипятком оказывается более эффективным. Об этом сообщает издание Verywell Health. Горячая вода активнее разрушает структуру чайных листьев, высвобождая в напиток больше полезных соединений. Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Molecules, показало: чай, заваренный горячим способом, содержит значительно больше ...

Свет ночью во время сна может наносить вред сердцу, считают ученые / фото ua.depositphotos.comЗаснуть вечером может быть сложно, если в вашей спальне слишком светло. Но новое исследование показывает, что небольшое количество света ночью может незаметно влиять и на другие аспекты вашего здоровья, пишет Prevention. Такой вывод, в частности, следует из недавнего исследования, опубликованного в European Heart Journal. В нем ученые ...

Одних только лекарств недостаточно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с артериальной гипертензией / фото: ua.depositphotos.comГипертония может на протяжении многих лет повреждать сосуды и повышать риск инфаркта или инсульта. Ученые проверили действие препарата, известного в Азии уже на протяжении веков. Результаты исследования оказались неожиданными — у животных гипертония не развилась. Об этом пишет rynekzdrowia.pl. Как предотвратить гипертонию? Несмотря на ...

Как дожить до 100 лет / фото ua.depositphotos.comЛюди, перешагнувшие 100-летний рубеж, поделились проверенными секретами активности и бодрости. Они доказывают, что даже в столь почтенном возрасте можно жить полной жизнью, заниматься спортом и обходиться без посторонней помощи. Об этом сообщает TODAY.com. 108-летняя Сьюзан Янг Браун убеждена, что именно спорт держит её в форме. Каждое утро она выполняет упражнения на полу, растяжку ...

Для профилактики деменции в рацион следует включать орехи / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comЧтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера или другой формы деменции, в свой ежедневный рацион стоит добавить один простой продукт – орехи, пишет Food and Wine. В исследовании, опубликованном в августе в журнале Food & Function, были проанализированы данные долгосрочного исследования. В его ходе отслеживали состояние 1771 человека, ...

Однако персик и банан могут отличаться своими полезными свойствами / коллаж УНИАН, pixnio, pxhereПерсики содержат меньше углеводов и в целом лучше способствуют контролю уровня сахара в крови, тогда как бананы обеспечивают значительно большее количество калия. Однако, как пишет Verywell Health, очень спелые фрукты, особенно бананы с коричневыми пятнами, могут вызвать более резкий скачок уровня сахара в крови. Персики – выбор ...

Среди рыбных консервов своей пользой выделяются сардины / фото ua.depositphotos.comНа первый взгляд, консервированные сардины – простой продукт. Но в одной банке содержится вся суточная норма омега-3 жирных кислот, поэтому они действительно могут положительно влиять на здоровье сердца, если употреблять их регулярно, пишет Futura-Sciences. Консервированные сардины часто хранят в кладовой на случай чрезвычайной ситуации и в значительной степени недооценивают. И, как ...

Одним из продуктов, снижающих давление, является руккола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты, которые вы регулярно употребляете, могут играть важную роль в контроле артериального давления и поддержании здоровья сердца. Четверо кардиологов рассказали, какую пищу они часто употребляют и почему считают её хорошим выбором для поддержания здорового артериального давления, пишет Verywell Health. Первый такой продукт – это лосось. О его пользе рассказал ...