Архив меток: Пищевые волокна

Среди других ягод малина отличается высоким содержанием клетчатки / фото ua.depositphotos.comБольшинство людей не потребляют рекомендуемую суточную норму клетчатки. Один из самых простых способов исправить это – добавить ее в завтрак, например, приготовив овсянку с малиной. Об этом пишет Realsimple. Издание попросило сертифицированных диетологов назвать лучший продукт с высоким содержанием клетчатки для утреннего приема пищи, и они единодушно выбрали малину. По ...

Овсянка может снижать уровень холестерина в крови / коллаж УНИАН, фото – pixabay.comРегулярное употребление овсянки может снизить риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Издание Verywell Health пояснило, что эта каша считается суперпродуктом благодаря содержанию клетчатки и противовоспалительных веществ. Главное преимущество овсянки обусловлено прежде всего высоким содержанием бета-глюкана – особого вида клетчатки, которая, согласно данным исследования, опубликованного в журнале Frontiers ...

Утренний кофе можно заменить другим напитком / фото pixabay.comЧаще всего мы начинаем день с чашки кофе. Но если вы ищете напиток, который поможет очистить кишечник и подготовить его к работе, стоит изменить этот утренний ритуал. Издание Pysznosci.pl для удачного начала дня советует выпивать стакан теплой воды с лимоном и семенами чиа. В статье отмечается, что очень сытный утренний прием пищи ...

Виноград содержит много полезных веществ, которые оказывают влияние на различные системы организма / фото ua.depositphotos.comВиноград содержит много питательных веществ, которые могут принести большую пользу. В частности, он может поддерживать здоровье сердца, снабжать организм антиоксидантами, улучшать память и т. д. Об этом пишет Health. Автор статьи, магистр здравоохранения, дипломированный врач, диетолог Синтия Сасс рассказала, что, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, ...

Время завтрака может повлиять на продолжительность жизни, считают эксперты / фото pxhere.comВремя завтрака может быть не менее важным, чем то, что вы едите. Специалисты по питанию утверждают, что для поддержания здоровья и долголетия не стоит завтракать сразу после пробуждения, а лучше подождать один-два часа. Об этом пишет GQ. Как отмечается, вопрос о том, является ли завтрак действительно самым важным приемом ...

Яйца – один из продуктов с самым высоким содержанием белка / фото ua.depositphotos.comЕсли вы хотите питаться правильно, то в вашем рационе обязательно должен быть белок. Яйца считаются одним из лучших его источников. Однако существуют продукты, которые содержат еще больше белка. Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой проверила диетолог Элизабет Барнс. Как отмечается в материале, согласно данным Министерства ...

Диетологи рассказали, что понижает давление быстро из продуктов / фото ua.depositphotos.comВысокое давление напрямую с повышенным риском преждевременной смерти. Поэтому склонным к такой проблеме людям важно внимательнее следить за здоровьем. Каждый мечтает узнать, какой продукт быстро снижает давление. К сожалению, такой чудо-еды не существует, и питание не может полностью заменить лекарства. Однако изменения в рационе все же важны для здоровья сердца. Какие ...

Диетологи рассказали, что нужно есть для похудения / фото ua.depositphotos.comПравильно подобранный обед помогает не только сбросить лишний вес, но и надолго сохранить чувство сытости. По мнению диетологов, одним из лучших вариантов для тех, кто стремится похудеть, является сэндвич с куриным салатом, приготовленным на основе греческого йогурта, пишет Eatingwell. Специалисты объяснили, что главный секрет такого блюда – высокое содержание белка. Благодаря сочетанию куриного ...

Среди всех соков можно выделить самый питательный / изображение УНИАНОдни напитки действительно могут принести организму пользу, а другие по составу больше напоминают сладкий десерт. Поэтому ни яркая упаковка, ни надпись «100% натуральный» еще не гарантируют, что сок станет лучшим выбором для здоровья. Ранее мы писали, какой чай самый полезный, а о том, какие соки можно пить при сахарном диабете 2 типа ...

Диетологи рассказали, какой хлеб надо кушать при высоком давлении и проблемах с сердцем / фото ua.depositphotos.comЛюдям с гипертонией жизненно важно знать, что есть при высоком давлении. Правильное питание может значительно снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Диетологи советуют включать в рацион продукты, которые благоприятно влияют на сердце. Особенно важно выбрать качественный хлеб, ведь в жизни украинцев этот продукт занимает важное место. ...