Архив меток: Овощи

Среди рыбных консервов своей пользой выделяются сардины / фото ua.depositphotos.comНа первый взгляд, консервированные сардины – простой продукт. Но в одной банке содержится вся суточная норма омега-3 жирных кислот, поэтому они действительно могут положительно влиять на здоровье сердца, если употреблять их регулярно, пишет Futura-Sciences. Консервированные сардины часто хранят в кладовой на случай чрезвычайной ситуации и в значительной степени недооценивают. И, как ...

Одним из продуктов, снижающих давление, является руккола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты, которые вы регулярно употребляете, могут играть важную роль в контроле артериального давления и поддержании здоровья сердца. Четверо кардиологов рассказали, какую пищу они часто употребляют и почему считают её хорошим выбором для поддержания здорового артериального давления, пишет Verywell Health. Первый такой продукт – это лосось. О его пользе рассказал ...

Одним из лучших источников магния являются тыквенные семечки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМагний необходим организму для нормальной работы мышц и нервной системы, поддержания уровня сахара в крови и здоровья костей. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, однако многие люди получают недостаточно этого минерала с пищей. По словам диетологов, одним из лучших источников магния являются тыквенные семечки, но кроме ...

Помогают ли похудеть маринованные огурцы / коллаж УНИАН, фото magnific.comСоленые и маринованные огурцы содержат мало калорий, поэтому на первый взгляд кажутся идеальным продуктом для тех, кто хочет снизить вес. Однако из-за большого количества соли и некоторых других особенностей злоупотреблять ими не стоит. Разбираемся, можно ли есть соленья при похудении, действительно ли они помогают сбрасывать вес и какие огурцы лучше выбирать ...

Половина стакана сырой моркови уже обеспечивает около 50 % суточной нормы витамина / фото pxhere.comУченые и диетологи выяснили, как приготовление моркови влияет на усвоение бета-каротина – вещества, из которого организм вырабатывает витамин А. Об этом сообщает издание EatingWell. Сама по себе сырая морковь остается полезным продуктом и не теряет своей ценности. Но если цель – получить как можно больше витамина ...

В этом году Хэллоуин может пройти без огромных тыкв / фото PixabayВ этом году тыквы к Хэллоуину могут оказаться слишком маленькими для традиционного вырезания фонариков. Как пишет The Independent, причиной стали рекордные волны жары и длительная засуха, которые негативно повлияли на урожай. «Оранжевые тыквы традиционно являются одним из главных символов осеннего праздника, когда из них вырезают жуткие лица и другие ...

Изменения в рационе – один из способов снижения уровня холестерина / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВысокий уровень холестерина, повышающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, – очень распространенное явление. Большинству людей, обнаруживших у себя эту проблему, рекомендуют принимать статины, но есть способы снизить уровень холестерина и естественным путем, пишет Science Focus. Как говорится в статье, первый из них – физические упражнения. В исследовании 2013 ...

Пища – фактор, влияющий на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВысокое давление – это состояние, которое повышает риск сердечного приступа и инсульта. Однако существуют меры, которые можно принять для предотвращения этой проблемы. Один из самых эффективных – питание. С одной стороны, нужно есть больше продуктов, которые защищают от высокого давления, с другой – избегать тех, которые могут его вызвать, ...

Некоторые овощи особенно полезны для снижения давления / фото Pixabay.comУ многих людей наблюдается высокое артериальное давление, или гипертония. Эта проблема может быть вызвана такими факторами, как избыточный вес или ожирение, чрезмерное потребление натрия, курение, наследственность. Высокое давление может повредить сердце и привести к проблемам со здоровьем, в частности к инсульту, пишет EatingWell. В издании отмечается, что диета DASH (Dietary Approaches ...

Специалисты по питанию рекомендовали получать пробиотики из еды / фото ua.depositphotos.comНекоторые привычные продукты являются источником пробиотиков и поддерживают здоровье кишечника. Среди прочего диетологи посоветовали обратить внимание на ферментированные продукты. По словам специалистов, при употреблении в достаточном количестве они положительно влияют на здоровье, поскольку помогают поддерживать баланс кишечной микробиоты, пищеварение и усвоение питательных веществ,  пишет Marthastewart. Отмечается, что хотя пробиотики доступны в виде  добавок, ...