Архив меток: Организм

Лучший вариант – не отказываться от яиц, а сочетать их с другими полезными продуктами / фото pixabay.comОдно крупное яйцо содержит примерно 6,2 г белка. Больше его можно найти в порции копченого лосося, греческого йогурта, творога, черной фасоли, пишет Portalspozywczy.pl. Авторы пояснили, что белок необходим для роста и поддержания мышц, выработки ферментов и восстановления тканей. Завтрак, содержащий достаточное количество белка, также ...

Мелкая рыба содержит много омега-3 и белка / фото ua.depositphotos.comМногие относятся к консервам с настороженностью и считают их не слишком полезной пищей. Однако среди них встречаются настоящие находки для здоровья, и одна из них стоит копейки и продается в любом магазине, пишет издание Planeta.pl. Речь идёт о шпротах. Эти небольшие рыбки, как отмечает издание, могут стать куда лучшим выбором, чем привычный ...

Кроме миндаля магний есть и в других орехах /  коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМиндаль считается отличным источником магния, но кароме него есть и другие. Прежде всего внимание стоит обратить на бразильский орех, кешью и семена чиа. Эти продукты обеспечивают организм важными питательными веществами и помогают разнообразить рацион, пишет Verywellhealth. 1. Бразильский орех На порцию в 28 г приходится 105 мг магния. ...

Ученые назвали ключевые привычки для здоровья / фото ua.depositphotos.comРегулярные прогулки на природе, стабильный режим сна и забота о работе кишечника принесут ощутимую пользу здоровью и серьезно улучшат самочувствие. К такому выводу пришли ученые, пишет Sciencefocus. Отмечается, что ученые посоветовали вместо постоянного поиска новых способов улучшить самочувствие,  сосредоточиться на простых привычках, которые легко поддерживать в повседневной жизни. Первая привычка – регулярно бывать ...

Творог на завтрак может предотвратить проблемы с сердцем / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comУтренние привычки имеют огромное значение для здоровья сердца. Многие из нас в спешке выбегают из дома, прихватив что-нибудь сладкое, или вообще выходят, ничего не съев. Однако медицинские специалисты, посвятившие свою жизнь наблюдению за состоянием артерий и кровообращением, придают завтраку чрезвычайно большое значение. Об этом пишет Parade. Как ...

Тіква является богатім источником витамина А / коллаж УНИАН,  фото ua.depositphotos.comТыква – отличный источник витамина А: порция объемом в полчашки содержит 288 микрограммов (мкг) этого вещества. Витамин А поддерживает зрение и помогает сохранять здоровье зубов, костей и мягких тканей. Хотя тыква отличается высоким содержанием витамина А, есть продукты как растительного, так и животного происхождения, в которых его еще больше, пишет ...

Питание может способствовать выработке коллагена в организме / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЕсли вы планируете добавить в свой ежедневный рацион добавку с коллагеном, сначала сосредоточьтесь на питании. Существует немало продуктов, которые естественным образом стимулируют выработку коллагена, часто снабжая организм аминокислотами (то есть строительными блоками белка), необходимыми для его образования. В других случаях определенные продукты богаты питательными веществами, которые стимулируют важные ...

Невидимая сила, окружающая нас, может изменить вашу жизнь: что исследование / ua.depositphotos.comМагнитное поле Земли может влиять на процесс старения живых организмов. К такому выводу пришли ученые из Ноттингемского университета после экспериментов с плодовыми мушками, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Aging. Исследователи установили, что защита от магнитного поля Земли способна увеличить продолжительность жизни отдельных мушек примерно на 20%. При этом ...

Инжир, по сравнению с другими фруктами, содержит значительно больше калия / ua.depositphotos.comЭтот фрукт слегка сладкий и вкусный, но на этом его преимущества не исчерпываются. В нем также значительное содержание клетчатки и минеральных веществ, а одного элемента даже больше, чем в популярных фруктах, пишет Wprost.pl. «Мягкий и восхитительный как в сладких, так и в пикантных сочетаниях», – так врач Магдалена Кубала ...

Витамином В12 богатыф не только яйца / фото REUTERSЯйца помогают удовлетворить суточную потребность в витамине B12. Одно яйцо содержит 0,5 мкг, или 19% от рекомендуемой суточной нормы. Однако, есть ряд других продуктов, в которых содержание этого витамина на порцию значительно выше, пишет Health. 1. Говяжья печень Содержит 70,7 мкг витамина B12 на порцию весом 85 г. Этот продукт является одним из самых концентрированных ...