Архив меток: Белки

Диетолог рассказала, какой орех любит кишечник / фото ua.depositphotos.comОрехи макадамия богаты питательными веществами и заслуживают того, чтобы попасть в вашу тарелку. Диетолог Марисса Мешулам рассказала все о пользе этих орехов, пишет Marthastewart. Она отметила, что орехи макадамия считаются противовоспалительным продуктом, обладающим множеством полезных свойств. Содержат антиоксидантные соединения: орехи макадамия содержат флавоноиды и токотриенолы, которые являются антиоксидантными соединениями.  Богаты полезными жирами: исследования установили, что ...

Есть и другие продукты, кроме яиц, в которых много белка / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com, УНІАНВ одном яйце содержится от 6 до 7 граммов белка. Однако, есть продукты растительного происхождения, которые обеспечивают столько же, если не больше, белка, чем яйцо. 1. Темпе Это ферментированный соевый продукт с плотной текстурой. Благодаря основе из цельных соевых бобов, он богат белком, а также ...

Диетолог посоветовала два продукта для здоровья сердца / фото ua.depositphotos.comСочетание авокадо с помидорами помогает организму усваивать больше питательных веществ из томатов. Дело в том, что помидоры содержат мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами, которые организм усваивает гораздо лучше, если употреблять их с жирами. Именно полезные жиры авокадо помогают транспортировать эти антиоксиданты через пищеварительный тракт в кровоток, пишет Verywellhealth. Авокадо и помидоры способствуют ...

Чаи известны своими противовоспалительными свойствами / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНезначительное воспаление – нормальная реакция нашего организма на травмы или болезни. Хроническое же воспаление – другая история. К счастью, решить эту проблему можно, в частности, путем изменения рациона. Об этом пишет Prevention. В статье отмечается, что благодаря содержанию антиоксидантов противовоспалительное действие оказывают чаи. Исследование 2020 года, опубликованное на страницах National Library ...

У любого продукта, как бы полезен он не был, есть свои лимиты / фото freepik.comНекоторые источники белка с низким содержанием насыщенных жиров, такие как куриная грудка и определенные виды рыбы, а также яйца и греческий йогурт, считаются полезнее жирного красного или переработанного мяса. Творог также популярен как источник белка и действительно может быть частью сбалансированного рациона. К тому же, у ...

Диетолог рассказала, как правильно выбирать йогурт / коллаж УНИАН, фото Pixabay.com, ua.depositphotos.comНемного умения читать этикетки, и вы быстро поймете, какие йогурты полезны для вашего здоровья, а какие лучше оставить на полке. Диетолог Минди Хаар объяснила, на что именно следует обращать внимание при покупке йогурта и чего следует избегать, пишет Verywellhealth. Специалист отметила, что независимо от используемого молока – обезжиренного, с низким содержанием ...

Диетологи рассказали, какие продукты есть для здоровья щитовидки / фото ua.depositphotos.comСелен — это важный минерал, поддерживающий функцию иммунной системы, здоровье щитовидной железы, гормональный обмен и общее состояние клеток. Примерно четверть или почти половина его запасов находится в скелетных мышцах. Дефицит селена встречается редко, но употребление продуктов, богатых этим минералом, поможет убедиться, что вы получаете его достаточное количество, пишет Verywellhealth. 1. Бразильские ...

И нут и чечевица очень полезны для здоровья / коллаж УНИАН, / фото ua.depositphotos.comЧечевица превосходит нут по показателям клетчатки, белка и железа, хотя нут также содержит полезные питательные вещества. И чечевица, и нут могут стать полезным дополнением к рациону из цельных продуктов для большинства людей, пишет Verywellhealth. В чечевице больше клетчатки И нут, и чечевица являются хорошими источниками клетчатки, но в ...

Лосось далеко не единственный источник омега-3 жирных кислот / фото ua.depositphotos.comЖирные кислоты омега-3, содержащиеся в таких продуктах, как рыба, льняное семя и грецкие орехи, поддерживают здоровье сердца, мозга и общее состояние здоровья. Диетолог Мелисса Нивес отметила, что хотя рыба содержит наиболее эффективные формы омега-3 — эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), растительные варианты, такие как льняное семя, содержат альфа-линоленовую ...

Яйца очень полезны для здоровья / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца важно есть полностью, поскольку желтки содержат жизненно важные питательные вещества, а все разговоры о холестерине от того, что его неправильно истолковали. Дело в том, что люди часто предпочитают есть только белок, пропуская желток и обвиняя его в возникновении ряда проблем, включая повышение уровня холестерина, пишет Hindustan Times. По словам доктора Алока ...