Архив меток: Железо

Косточки некоторых фруктов лучше не употреблять / Коллаж УНИАН, фото magnific.comМногие по привычке выбрасывают фруктовые семечки и косточки, не задумываясь, можно ли их есть на самом деле. Между тем одни из них могут принести пользу организму, а с другими и впрямь стоит быть осторожнее.  Ранее мы писали, нужно ли чистить фрукты и овощи от кожуры перед употреблением, а о том, ...

Диетологи посоветовали, как лучше есть овсянку / фото pxhere.comОвсянка, приготовленная с вечера, может стать не только удобным завтраком, но и принести пользу работе мозга. По словам диетологов, регулярное употребление этого блюда способствует поддержанию когнитивных функций благодаря сочетанию клетчатки, цельных злаков и других важных питательных веществ, пишет Health. Как выяснили исследования, овсяные хлопья, приготовленные с вечера,  содержат сложные углеводы, которые медленно ...

Овсянка благоприятно влияет на организм / коллаж УНИАН, фото pexels.comМногие диетологи говорят об овсянке, как о суперфуде, одной из самых полезных круп, которая может благоприятно повлиять на организм. Они рассказывают, какая овсянка самая полезная и как лучше всего ее готовить. Узнайте, что такое овес, что даёт овсянка по утрам и стоит ли ее употреблять ежедневно. Чем полезна овсянка на воде ...

Эти «черные курильщики» извергают крошечные зерна золота / фото — Nautilus MineralsВ затопленном вулканическом кратере у юго-восточного побережья Японии ученые обнаружили гидротермальные источники срединно-океанических хребтов (также известные как «черные курильщики») и гидротермальные холмы, которые активно вырабатывают огромное количество золота. Об этом пишет ScienceAlert. Отмечается, что эти «черные курильщики» не только извергают крошечные зерна золота, но и создают так называемое «невидимое золото», которое невозможно увидеть ...

Некоторые изменения на лице могут свидетельствовать о дефиците железа в организме / фото pixabay.comДефицит железа может проявляться не только снижением уровня энергии. Его симптомы часто заметны на лице и в глазах, хотя эти признаки могут иметь и другие причины, пишет Verywell Health. Как подчеркнула автор статьи, доктор фармацевтических наук Айеша Гульзар, если вы заметили какой-либо из перечисленных ниже признаков, особенно ...

И рис, и гречка полезны / Коллаж УНИАН, фото magnific.comНекоторые виды круп можно найти почти на каждой кухне, например, рис или гречка — что полезнее из них обычно не играет большого значения, ведь оба продукта довольно дешевые и могут быть использованы в самых разных рецептах. Но тем не менее влияние на организм у них все же разное, так что если ...

Почему витамины и другие пищевые добавки не советуют пить натощак / pexels.comМногие люди начинают утро с витаминов или пищевых добавок и пьют их еще до завтрака. Но можно ли пить таблетки на голодный желудок? Оказывается, не всегда. Некоторые витамины и добавки без еды усваиваются хуже, а у некоторых людей могут вызвать тошноту, изжогу или неприятные ощущения в желудке. Ранее мы ...

И хлеб на закваске, и цельнозерновой хлеб имеют свои преимущества для здоровья / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСамыми полезными сортами хлеба считаются хлеб на закваске и цельнозерновой. Если вы заботитесь о здоровье кишечника, может возникнуть вопрос: какой из них лучше? Дипломированные диетологи объяснили, как каждый из этих видов влияет на кишечник и имеет ли один вид преимущество перед другим. Об этом ...

Йогурт – один из источников кальция / фото ua.depositphotos.comВ йогурте содержится много кальция. Но есть продукты, которые по содержанию этого микроэлемента превосходят йогурт. Об этом пишет Health в статье, содержание которой проверила диетолог Линдси ДеСото. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция обезжиренного йогурта объемом 170 г обеспечивает 284 миллиграмма кальция, что составляет около 21,8% от суточной нормы. А в ...

Зеленый чай может особенно влиять на здоровье печени / Коллаж УНИАН, фото magnific.comМиллионы людей в мире пьют зеленый чай каждый день, однако далеко не все задумываются о том, насколько многогранным может быть его влияние на организм. Так, например, эксперты из журнала Health провели опрос о том, какого эффекта люди ожидают, когда пьют зеленый чай — польза для печени интересовала лишь ...