Архив меток: Воспаление

Розмарин отличается высоким содержанием кальция / фото ua.depositphotos.comЭта ароматная трава отличается высоким содержанием эфирных масел, антиоксидантных соединений, характерных биологически активных веществ и минералов, в частности кальция и калия. Ее ценят как в кулинарии, так и в фитотерапии. О всех преимуществах сушеного розмарина пишет Planeta. Как отмечается, он содержит примерно 1280 мг кальция на 100 г – это больше, чем, например, ...

Правильный завтрак – залог того, что в течение дня не будет переедания / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comИзбыток висцерального жира может повышать риск возникновения проблем со здоровьем. Поэтому важно поддерживать его уровень в здоровых пределах. Однако пропуск приемов пищи, в частности завтрака, или соблюдение модных диет вряд ли обеспечит длительный результат, пишет Eatingwell. Как отмечают в издании, завтрак в связи с ...

Овсянка обладает рядом преимуществ для пищеварения / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comОвес – это цельнозерновая культура, богатая питательными веществами и клетчаткой. Он также содержит белок, витамины, минералы и антиоксиданты, пишет Verywell Health. Как отмечается, регулярное употребление овсянки имеет много преимуществ, среди которых – поддержание здорового пищеварения и здоровья кишечника. В издании перечислили три преимущества употребления овсянки для пищеварительной системы. 1. ...

Чай может снижать уровень сахара в крови / коллаж УНИАН, фото pxhere.com, ua.depositphotos.comНекоторые несладкие чаи могут естественным образом снижать уровень сахара в крови. Это происходит благодаря содержанию определенных антиоксидантов, пишет Verywell Health. О способности некоторых продуктов снижать уровень сахара важно знать тем, у кого уже есть повышенный уровень сахара, а также тем, кто хочет избежать диабета, отметила автор статьи, магистр ...

Специи – это не только вкусно, но и полезно / фото ua.depositphotos.comСпеции не только придают блюдам вкус, но и могут приносить ощутимую пользу для здоровья, в частности тем, у кого повышенный уровень холестерина. Как пишет Health, если вы хотите добавить только одну специю для снижения уровня холестерина, то, по мнению трёх диетологов, лучшим выбором будет имбирь. В издании отметили, что ...

Мелкая рыба содержит много омега-3 и белка / фото ua.depositphotos.comМногие относятся к консервам с настороженностью и считают их не слишком полезной пищей. Однако среди них встречаются настоящие находки для здоровья, и одна из них стоит копейки и продается в любом магазине, пишет издание Planeta.pl. Речь идёт о шпротах. Эти небольшие рыбки, как отмечает издание, могут стать куда лучшим выбором, чем привычный ...

Кроме миндаля магний есть и в других орехах /  коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМиндаль считается отличным источником магния, но кароме него есть и другие. Прежде всего внимание стоит обратить на бразильский орех, кешью и семена чиа. Эти продукты обеспечивают организм важными питательными веществами и помогают разнообразить рацион, пишет Verywellhealth. 1. Бразильский орех На порцию в 28 г приходится 105 мг магния. ...

Творог на завтрак может предотвратить проблемы с сердцем / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comУтренние привычки имеют огромное значение для здоровья сердца. Многие из нас в спешке выбегают из дома, прихватив что-нибудь сладкое, или вообще выходят, ничего не съев. Однако медицинские специалисты, посвятившие свою жизнь наблюдению за состоянием артерий и кровообращением, придают завтраку чрезвычайно большое значение. Об этом пишет Parade. Как ...

Тыква – это овощ, который можно есть, не опасаясь резких скачков и падений уровня сахара / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comРезкое повышение уровня сахара в крови при употреблении тыквы маловероятно, ведь высокое содержание клетчатки способствует более медленному усвоению углеводов. Об этом пишет Verywell Health. Как заверила дипломированная диетолог и сертифицированный специалист по лечению и обучению людей с сахарным диабетом Кейтлин Гиппли, ...

Витамином В12 богатыф не только яйца / фото REUTERSЯйца помогают удовлетворить суточную потребность в витамине B12. Одно яйцо содержит 0,5 мкг, или 19% от рекомендуемой суточной нормы. Однако, есть ряд других продуктов, в которых содержание этого витамина на порцию значительно выше, пишет Health. 1. Говяжья печень Содержит 70,7 мкг витамина B12 на порцию весом 85 г. Этот продукт является одним из самых концентрированных ...