Архив меток: Сердце

Ученые рассказали, какой чай пить для снижения воспаления в организме / фото ua.depositphotos.comЗеленый чай считается одним из самых полезных напитков, при этом его регулярное употребление имеет одно важное преимущество для здоровья. По словам диетологов, этот напиток способен помочь организму бороться с хроническим воспалением, которое связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа и нейродегенеративных нарушений, пишет Eatingwell. Как доказали исследования, ...

Мозгу нужны ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле / фото ua.depositphotos.comИногда люди думают, что чем меньше употреблять жиров – тем лучше. Однако мозг, который является самым «жирным» органом человеческого тела (около 60% его массы составляют жиры), нуждается в них практически для всего – от построения клеток до передачи сигналов между ними. И хотя чрезмерное потребление жиров ...

Консервированные бобовые обладают особой пользой для здоровья / фото ua.depositphotos.comОдними из лучших продуктов для долгой и здоровой жизни являются консервированные бобовые. Эти удобные и доступные в любое время года продукты стоит всегда иметь в кладовой, пишет EatingWell. Как отмечается в статье, консервированные фасоль, нут и чечевица богаты клетчаткой, растительным белком, витаминами, минералами и другими полезными веществами. Исследование, опубликованное в журнале ...

Какие семечки самые полезные / коллаж УНИАН, фото pexels.comСемечки — привычный продукт, который многие любят за вкус, но мало кто задумывается, сколько пользы в маленькой горстке. В них есть белок, полезные жиры, витамины и минералы. Разбираемся, чем полезны тыквенные семечки, чем отличаются от подсолнечных и какие из них стоит чаще добавлять в свой рацион. Ранее мы рассказывали, какой сухофрукт самый полезный ...

Кардиолог назвал самый полезный соленый и сладкий завтрак / фото pixabay.comУ каждого человека есть свой любимый завтрак, но не всегда он полезный для здоровья. Если вы привыкли есть жареные сосиски или бекон после пробуждения, то стоит задуматься о здоровье сердца. Утренний прием пищи дает заряд питательных веществ на весь день, поэтому он должен быть разнообразным. При этом стоит избегать избытка ...

Термальные бассейны оказывают положительное влияние на организм / фото ua.depositphotos.comОсновным целебным свойством термальных вод считают растворенные в ней минералы и другие природные компоненты. Например, сернистая термальная вода, которая имеет характерный запах, насыщает организм, — через кожу и через легкие, — серными соединениями. Они могут оказывать благотворное физиологическое воздействие, пишет венгерский сайт termalonline. Однако польза обусловлена не только содержащимися в воде минералами. ...

Жирная рыба – не единственный источник омега-3 / фото pixabay.comРыба является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, однако получить эти полезные жиры можно и из других продуктов, в частности из орехов и семян, пишет Verywell Health. Как говорится в статье, содержание которой проверила сертифицированный диетолог Авив Джошуа, омега-3 поддерживают здоровье сердца. К ним относятся эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) ...

Овсянка может снижать уровень холестерина в крови / коллаж УНИАН, фото – pixabay.comРегулярное употребление овсянки может снизить риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Издание Verywell Health пояснило, что эта каша считается суперпродуктом благодаря содержанию клетчатки и противовоспалительных веществ. Главное преимущество овсянки обусловлено прежде всего высоким содержанием бета-глюкана – особого вида клетчатки, которая, согласно данным исследования, опубликованного в журнале Frontiers ...

Яйца – один из продуктов с самым высоким содержанием белка / фото ua.depositphotos.comЕсли вы хотите питаться правильно, то в вашем рационе обязательно должен быть белок. Яйца считаются одним из лучших его источников. Однако существуют продукты, которые содержат еще больше белка. Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой проверила диетолог Элизабет Барнс. Как отмечается в материале, согласно данным Министерства ...

Диетологи рассказали, какой хлеб надо кушать при высоком давлении и проблемах с сердцем / фото ua.depositphotos.comЛюдям с гипертонией жизненно важно знать, что есть при высоком давлении. Правильное питание может значительно снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Диетологи советуют включать в рацион продукты, которые благоприятно влияют на сердце. Особенно важно выбрать качественный хлеб, ведь в жизни украинцев этот продукт занимает важное место. ...