Архив меток: Гормоны

Сны видят все люди, причем по несколько раз за ночь / фото – pixabay.comМногие хотя бы раз просыпались с ощущением полной усталости после ночи, наполненной яркими снами. Ученые объясняют, что дело не столько в содержании сна, сколько в его качестве и особенностях работы мозга во время отдыха, пишет The Independent. Как отмечается в статье, после ярких снов голова может казаться ...

Камни в почках формируются из веществ, которые мы потребляем / Коллаж УНИАН, фото magnific.comКамни в почках – одно из самых распространенных урологических заболеваний, развитие которого связано прежде всего с образом питания. Причем так же, как неправильный выбор продуктов может спровоцировать осложнения, так и правильный рацион помогает снизить риск образования новых камней и повторных приступов.  Ранее мы писали, что плохо влияет на ...

Третий глаз существует / фото ua.depositphotos.comУченые, изучающие загадочный «третий глаз», скрытый в самой середине человеческой головы, утверждают, что он играет ключевую роль после миллионов лет эволюции, и теперь знают, как он сформировался. Исследователи из Великобритании и Швеции назвали этот древний орган сложным предковым срединным глазом. Теперь они полагают, что виды, от которых произошел человек, полагались на него после того, как ...

Диетологи рассказали о пользе спаржи / ua.depositphotos.comСпаржа может стать одним из лучших продуктов для людей, которые следят за уровнем сахара в крови. Этот овощ не вызывает резких скачков глюкозы и способен улучшать чувствительность организма к инсулину. Эксперты объяснили, что спаржа содержит мало углеводов, но богата клетчаткой и полезными соединениями, которые помогают организму медленнее усваивать сахар, пишет Verywellhealth. Согласно исследованиям, в одной чашке ...

Источником омега-3 является, в частности, жирная рыба / фото ua.depositphotos.comСертифицированный диетолог и эксперт по долголетию Мичико Томиока заявила, что многие люди сейчас не получают достаточного количества омега-3 жирных кислот – питательного вещества, которое играет ключевую роль в работе мозга, сердца и общем развитии организма. Об этом пишет CNBC Make It. «Когда я росла в городе Нара в Японии, мой ежедневный ...

Употребление кофе влияет на уровень артериального давления / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЕсли вы заботитесь о своем артериальном давлении, стоит обратить внимание на то, сколько кофеина вы потребляете ежедневно, ведь любимые напитки могут влиять на ваше состояние больше, чем вы думаете. Об этом пишет EatingWell. Что касается влияния кофе или других напитков с кофеином на артериальное давление, то трое диетологов, ...

Людям после 50 нужно есть больше белка / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, PxhereС возрастом организму нужно больше белка для поддержания здоровья мышц, костей и иммунной системы. Диетологи предупредили, что стандартной нормы белка для взрослых может быть недостаточно для людей после 50 лет, особенно на фоне возрастной потери мышечной массы, пишет Eatingwell. Специалисты объяснили, сколько белка необходимо людям старшего возраста и ...

Количество сна не так важно / фото ua.depositphotos.comЛюди, которые следят за своим сном, обычно обращают внимание только на одну вещь: общее количество часов. Короткая ночь в середине недели, долгая в субботу – и возникает предположение, что все это уравновешивается. Приложения не показывают того, что, по заявлению исследователей, организм замечает больше всего. Ведь дело не в том, как долго вы спали, ...

Фасоль может стать отличным источником белка во время похудения / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВо время похудения важно употреблять достаточное количество белка. Многие при этом отдают предпочтение дорогим протеиновым порошкам. Но не менее эффективными могут быть и обычные продукты с высоким содержанием белка, которые к тому же обладают рядом других преимуществ. Об этом магистр наук, сертифицированный диетолог Дебора Мерфи пишет на ...

Большинство взрослых могут без опасений принимать до 4 000 МЕ в день фото pixabay.comОпределить идеальное время для приема «солнечного витамина» не так просто, как кажется на первый взгляд. Его эффективность напрямую зависит от вашего графика питания, пишет Prevention. Витамин D, известный как кальциферол, критически важен для усвоения кальция и поддержания иммунной системы. Однако как отмечают эксперты, просто принять таблетку недостаточно. Поскольку ...