Архив меток: Плод

Отдельно упоминаются заменители соли на основе калиевых солей фото ua.depositphotos.comОказывается, банан, который традиционно считается главным источником калия, на самом деле уступает как минимум двадцати другим продуктам, сообщает Health. Один средний банан содержит 375 мг калия – это около 11–14 % суточной нормы, тогда как некоторые овощи, бобовые и даже молочные продукты дают организму значительно больше этого минерала. Калий – необходимый ...

Магний можно восполнить из самых разных источников / фото ua.depositphotos.comДефицит магния встречается довольно часто, но, к счастью, восполнить его не так сложно. Причем получить этот важный минерал можно не только из специальных добавок, но и из привычных продуктов. О том, в каких овощах много магния и как правильно включать их в рацион, рассказали эксперты из портала VeryWell Health. Что нужно ...

Клетчатка в сливах замедляет всасывание сахара / фото: pixabay.comСлива не только богата витаминами и антиоксидантами, но, согласно исследованиям, может также играть роль в регулировании уровня сахара в крови и поддержании здоровья сосудов, пишет Egeszseg Kalauz. При этом в статье подчеркивается, что это не означает, что при диабете её можно употреблять в неограниченных количествах. Специалисты считают, что целый плод можно включить ...

Ученые выяснили, как авокадо влияет на уровень сахара в крови / фото pexelsЕжедневное употребление одного авокадо положительно сказывается на контроле уровня сахара в крови. Новое исследование, в котором участвовали 1008 взрослых с ожирением, показало, что всего за 6 месяцев такой привычки гликемическая нагрузка рациона заметно снизилась, пишет Eatingwell. Во время исследования добровольцев поделили на 2 группы. Первая ежедневно съедала один авокадо, сохраняя при этом привычный ...

Магний играет ключевую роль в работе организма / фото ua.depositphotos.comМагний играет важную роль в работе организма, однако многие недополучают его с пищей. Диетологи рекомендовали в первую очередь получать этот минерал из продуктов, а не добавок, и вот почему. По словам диетолога Жаклин Лондон, магний необходим для сокращения мышц, нормальной работы нервной системы, поддержания здоровья костей, энергетического обмена, регулирования уровня сахара ...

Особое внимание обращают на содержание витамина С коллаж УНИАН, фото pixabayВаренье из молодых грецких орехов давно стало частью традиционной кухни – его готовили еще столетие назад. Но процесс приготовления довольно сложен и требует определенных хитростей. В беседе с УНИАН нутрициолог Иванна Лукьянчук рассказала, когда нужно собирать плоды, как правильно их подготовить, а также действительно ли такое варенье полезно и кому ...

Некоторые фрукты содержат больше витамина С, чем киви / фото pxhere.comВ стакане киви содержится 134 миллиграмма витамина С, что составляет около 148% от суточной нормы. Однако некоторые другие фрукты и овощи содержат столько же или даже больше этого витамина. Об этом пишет дипломированный диетолог, магистр наук Джиллиан Кубала на страницах издания Health. По ее словам, витамин С является водорастворимым, то ...

Источником магния для организма могут служить некоторые фрукты / фото ua.depositphotos.comУпотребление фруктов – это не только вкусно. Во многих из них содержатся питательные вещества, без которых наш организм не может нормально функционировать. Магний – один из необходимых элементов, который есть во фруктах, пишет The Times Of India. Как говорится в статье, этот минерал помогает мышцам расслабиться, поддерживает функцию нервов, стабильное ...

Одно из преимуществ авокадо – благотворное влияние на состояние кожи / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМало какой фрукт может поспорить по популярности с авокадо. Эти плоды действительно содержат много питательных веществ и, безусловно, заслуживают места в вашем рационе, пишет Prevention. Издание назвало 5 научно обоснованных преимуществ авокадо для здоровья. 1. Помогает снизить уровень холестерина По мнению диетолога Лорен Манакер, главная польза ...

  Ученые сделали открытие о домашних ритуалах помпейцев / фото Марина ГригоренкоКогда произошло извержение Везувия, Помпеи застыли во времени, запечатлев не только улицы и здания, но и ритуалы повседневной жизни тамошних людей. Новые исследования показывают, что эти ритуалы были сложнее, чем считалось, пишет Earth.  Что раскрывает пепел В двух терракотовых курильницах пепел сохранил следы того, что сжигали семьи во время ...