Архив меток: Натрий

Некоторые овощи особенно полезны для снижения давления / фото Pixabay.comУ многих людей наблюдается высокое артериальное давление, или гипертония. Эта проблема может быть вызвана такими факторами, как избыточный вес или ожирение, чрезмерное потребление натрия, курение, наследственность. Высокое давление может повредить сердце и привести к проблемам со здоровьем, в частности к инсульту, пишет EatingWell. В издании отмечается, что диета DASH (Dietary Approaches ...

Зелёный и ромашковый чаи влияют на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли у вас высокое артериальное давление, то то, что вы пьете, может влиять на ваше состояние. В связи с этим зеленый и ромашковый чаи обладают определенными преимуществами, пишет Verywell Health. Как отмечает издание, зеленый чай содержит растительные соединения, называемые катехинами. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical ...

Куриный суп – популярное блюдо, которое готовят во время болезни / фото ua.depositphotos.comКогда вы плохо себя чувствуете, тарелка теплого куриного супа может облегчить состояние: бульон восполнит запас жидкости в организме, тепло может помочь облегчить заложенность носа, а некоторые ингредиенты обеспечат организм питательными веществами. Об этом пишет Health. В издании подчеркнули, что доказательств специфического противовирусного или противовоспалительного действия куриного супа немного, ...

Кроме того, специалисты советуют не дожидаться 60-летнего рубежа фото ua.depositphotos.comПосле 60 лет организм переживает настоящую перезагрузку, метаболизм замедляется, а риск сердечных заболеваний и других хронических проблем стремительно растет. Врачи уверяют, что выбор ежедневного меню напрямую влияет на скорость старения, поэтому от одной популярной пищевой привычки стоит решительно отказаться. Об этом сообщает издание EatingWell. Как объясняют специалисты, главным врагом долголетия в ...

Фисташки могут снижать давление при регулярном употреблении / фото pxhere.comЕсли вы хотите питаться более здоровой пищей, чтобы контролировать высокое артериальное давление, отличным вариантом станут фисташки. Сочетание калия, полезных жиров, антиоксидантов и других растительных соединений в их составе может помочь поддерживать здоровое артериальное давление, пишет Verywell Health. Учёные установили, что фисташки могут помогать снижать артериальное давление. Исследование, опубликованное в журнале Complementary ...

Вишневый сок полезен для мышц после тренировки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, Pixabay.comПосле интенсивной тренировки организму нужен не только белок для восстановления мышц. Помочь быстрее восстановить силы и уменьшить признаки воспаления может вишневый сок. Как пишет Kuchnia.wp.pl, особенно полезными в этом плане считаются терпкие вишни сорта Монморанси, богатые антоцианами и другими полифенолами. Отмечается, что эти вишни являются источником полифенолов, в ...

Некоторые фрукты содержат питательные вещества, необходимые нашему сердцу / коллаж УНИАН, фото pxhere.com, ua.depositphotos.comКаждый хочет найти простые способы улучшить здоровье своего сердца. Легкий и вкусный способ сделать это – включить в рацион больше полезных продуктов, пишет Health. Автор статьи, дипломированная медсестра с опытом работы в сфере сердечно-сосудистой помощи в больницах Александрия Ньембве, утверждает, что употребление фруктов – один из самых ...

Арахис – один из источников растительного белка / фото pxhere.comМногие заботятся о том, чтобы в их рационе было достаточно белка, отдавая при этом предпочтение рыбе, мясу или таким растительным источникам, как фасоль, авокадо, тофу. Существует ещё один источник, который стоит добавить в этот список. Это – орехи и семена. Некоторые из них настолько богаты белком, что могут соперничать с яйцами, ...

Кардиологи дали рекомендации по борьбе с гипертонией / фото ua.depositphotos.comВысокое артериальное давление не всегда требует пожизненного приема лекарств. Кардиологи назвали пять шагов, которые улучшат показатели и снизят риск опасных осложнений. Врачи отметили, что лекарства остаются эффективным способом контроля давления, но важную роль также играют питание, физическая активность и сон, пишет Eatingwell. Кардиологи назвали 5 изменений, которые помогают контролировать артериальное давление. ...

Фрукты с высоким содержанием калия полезны при высоком давлении / фото pxhere.comСуществует много способов улучшить показатели артериального давления с помощью питания. Один из самых простых – употребление фруктов. Об этом пишет Parade. «Я называю фрукты природным перекусом, который можно взять с собой. Они удобны, от природы содержат мало натрия, богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами и помогают удовлетворить потребность в ...