Архив меток: Магний

Многие эксперты в области здоровья сердца считают диету DASH лучшим способом снижения давления / фото ua.depositphotos.comГипертония, то есть повышенное артериальное давление, с которым живут многие люди, незаметно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и деменции, поэтому любые меры по защите здоровья уже сегодня являются важной инвестицией в будущее. Об этом пишет EatingWell. Как отметила автор статьи, диетолог Карен Ансель, в профилактике ...

Не всегда добавки кальция и витамина D эффективны для профилактики переломов / коллаж УНИАН, фото pixabay.comМиллионы взрослых людей принимают добавки с кальцием и витамином D, чтобы с возрастом сохранялась прочность костей. И их логика понятна: кальций необходим для здоровья костной ткани, а витамин D помогает организму усваивать этот элемент, пишет Verywell Health. Однако новое исследование, опубликованное в British Medical Journal, ...

Врач рассказала, можно ли запивать таблетки минеральной водой / фото ua.depositphotos.comМногие люди никогда не задумываются о том, чем нельзя запивать таблетки, а просто используют любой напиток, который есть под рукой. На первый взгляд кажется, что разницы нет – чай, сок или кофе действуют одинаково. Но эксперты подчеркивают: важно не только принимать эффективные лекарства, но и правильно их запивать. Семейный врач ...

Ученые зафиксировали сейсмические колебания, которые распространялись по всему Марсу / фото — ua.depositphotos.comКогда-то внутри коры Марса бурлили глубокие океаны магмы. Об этом свидетельствуют сейсмические измерения, проведенные в рамках миссии NASA «InSight», пишет Space. В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature Astronomy, говорится о том, что космический аппарат InSight зафиксировал марсианские землетрясения, которые указывают на наличие границы на глубине 24 километра между двумя различными ...

Кленовый сироп считается одним из лучших источников минералов / Коллаж УНИАН, фото freepik.com, ua.depositphotos.comНатуральные подсластители часто считают более полезной заменой обычному сахару, однако одни из самых популярных таких продуктов — мед и кленовый сироп отличаются не только вкусом, но и составом. Каждый из них имеет свои преимущества, поэтому выбор зависит от того, каких целей вы хотите достичь. О том, из ...

Клетчатка, необходимая для борьбы с вредным холестерином, содержится во фруктах и овсянке / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЧтобы со временем уровень холестерина оставался в норме, не обязательно кардинально менять рацион. Для начала достаточно будет вводить небольшие, но последовательные изменения, например, увеличить потребление продуктов, богатых растворимой клетчаткой и ненасыщенными жирами, пишет Verywell Health. Чтобы узнать, на чем именно стоит сосредоточиться, издание ...

Бананы содержат антиоксиданты / фото gettyimages.comБананы полезны для печени – но только при одном условии. Как объясняет гастроэнтеролог в материале onet.kobieta, ответ зависит от того, как выглядит ваш рацион в целом. Главное преимущество бананов – клетчатка. Она улучшает контроль уровня сахара в крови, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает отложение жира в печени. «Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, улучшает контроль ...

Авокадо и зеленые овощи могут стать природными антидепресантами на ужин / фото ua.depositphotos.comПища, которую вы едите перед сном, может влиять на реакцию вашего организма на стресс. Продукты, богатые магнием, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и другими полезными питательными веществами, могут способствовать расслаблению и лучшему управлению стрессом, пишет Very Well Health. В частности, за счет полезных веществ, содержащихся в нем, помогает справится ...

Яйца и овсянка – самые популярные завтраки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comГоворят, что завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. И в значительной степени это правда, ведь правильные питательные вещества в начале дня – залог длительной энергии, более острого мышления и лучшего настроения. Самыми популярными и полезными завтраками являются яйца и овсянка. Какой из них имеет больше ...

Яйца, авокадо и рыба содержат полезные для костей вещества / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comЗдоровье костей важно в любом возрасте. Но у женщин во время и после менопаузы оно имеет особое значение, ведь в этот период плотность костной ткани снижается, и если не принимать правильных мер, возрастает риск переломов, пишет Prevention. Одной из таких мер является питание продуктами, укрепляющими кости. ...