Архив меток: Калий

Одним из продуктов, снижающих давление, является руккола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты, которые вы регулярно употребляете, могут играть важную роль в контроле артериального давления и поддержании здоровья сердца. Четверо кардиологов рассказали, какую пищу они часто употребляют и почему считают её хорошим выбором для поддержания здорового артериального давления, пишет Verywell Health. Первый такой продукт – это лосось. О его пользе рассказал ...

Мед состоит преимущественно из фруктозы, тогда как кленовый сироп содержит в основном сахарозу / коллаж УНИАН, фото УНИАН, ВикипедияВыбор между сырым медом и кленовым сиропом зависит от того, чего вы ожидаете с точки зрения питательной ценности. Сырой мед имеет более высокую калорийность, тогда как кленовый сироп содержит больше минералов. Об этом пишет health. Оба подсластителя полезнее столового сахара, однако всё ...

Одно яйцо содержит  6 граммов белка, но в нем нет клетчатки / фото ua.depositphotos.comЯичница-болтунья считается питательным вариантом завтрака, однако у яиц есть один существенный недостаток – в них практически нет клетчатки. Добавить ее в любимое утреннее блюдо можно с помощью всего одного ингредиента – авокадо. Одно яйцо содержит около 6 граммов белка, а также ряд витаминов и минералов. Однако клетчатка, необходимая ...

Одним из лучших источников магния являются тыквенные семечки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМагний необходим организму для нормальной работы мышц и нервной системы, поддержания уровня сахара в крови и здоровья костей. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, однако многие люди получают недостаточно этого минерала с пищей. По словам диетологов, одним из лучших источников магния являются тыквенные семечки, но кроме ...

В каком виде тыква самая полезная и как она влияет на здоровье / коллаж УНИАН, фото pexels.comТыква — один из самых популярных осенних продуктов: ее запекают, варят, добавляют в супы, выпечку и другие блюда. В ней содержатся витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты, необходимые организму. Рассказываем, в каком виде тыква самая полезная, как она влияет на здоровье и кому стоит есть ее ...

Что выбрать вместо греческого йогурта / фото: pixabay.comГреческий йогурт долгое время считался одним из самых простых способов получить достаточное количество белка – примерно 10 граммов на 100-граммовую порцию. Однако есть снеки, которые содержат его значительно больше, пишет Verywell Health. Белок – один из ключевых элементов рациона, ведь он отвечает за рост и восстановление мышц. Некоторые привычные продукты из нашего холодильника ...

Пища – фактор, влияющий на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВысокое давление – это состояние, которое повышает риск сердечного приступа и инсульта. Однако существуют меры, которые можно принять для предотвращения этой проблемы. Один из самых эффективных – питание. С одной стороны, нужно есть больше продуктов, которые защищают от высокого давления, с другой – избегать тех, которые могут его вызвать, ...

Кожура составляет около 30 % веса всего арбуза / фото ua.depositphotos.comМинистерство сельского хозяйства США (USDA) впервые внесло арбузную кожуру в отдельную базу данных питательных веществ. Об этом сообщает издание Verywell Health. Теперь любой желающий может точно подсчитать, сколько калорий, витаминов и минералов получает организм, съев не только сочную мякоть, но и белую часть арбуза, которую обычно выбрасывают. Одна чашка нарезанной ...

Некоторые овощи особенно полезны для снижения давления / фото Pixabay.comУ многих людей наблюдается высокое артериальное давление, или гипертония. Эта проблема может быть вызвана такими факторами, как избыточный вес или ожирение, чрезмерное потребление натрия, курение, наследственность. Высокое давление может повредить сердце и привести к проблемам со здоровьем, в частности к инсульту, пишет EatingWell. В издании отмечается, что диета DASH (Dietary Approaches ...

Зелёный и ромашковый чаи влияют на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли у вас высокое артериальное давление, то то, что вы пьете, может влиять на ваше состояние. В связи с этим зеленый и ромашковый чаи обладают определенными преимуществами, пишет Verywell Health. Как отмечает издание, зеленый чай содержит растительные соединения, называемые катехинами. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical ...