Архив меток: Железо

Клетчатка необходима организму для обеспечения стабильной работы кишечника, очищения от токсинов, контроля уровня сахара в крови и длительного чувства сытости / фото ua.depositphotos.comГруша считается эталоном здорового перекуса, однако существуют продукты, которые способны принести организму гораздо больше пользы за одну порцию, пишет издание Health. Как отметила сертифицированный диетолог Дани Домингес, хотя этот фрукт среднего размера обеспечивает около 20% суточной нормы клетчатки, ...

Индейка отличается высоким содержанием белка, что важно в пожилом возрасте / фото pxhere.comКурица и свинина – не единственные продукты, которые заслуживают постоянного места в нашем рационе. Существуют менее очевидные, но довольно питательные варианты, которые сочетают в себе легкость, высокое содержание белка и кулинарную универсальность. Индейка – один из них. Об этом пишет Wprost. Как отмечает издание, чаще всего мы выбираем ...

И нут и чечевица очень полезны для здоровья / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЧечевица и нут — это популярные источники белка и клетчатки. Оба продукта обладают схожей пищевой ценностью и подходят для сбалансированного питания. Однако, если цель — получить максимум белка и клетчатки, небольшое преимущество все же на стороне чечевицы, пишет Health. Где больше клетчатки чечевица — 15,6 г на 1 чашку (198 ...

Орехи очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotos.comОрехи и семена содержат большое количество магния, минерала, необходимого для многих функций организма. 1. Тыквенные семечки Магний: 154 мг на 28 г, 37% от суточной нормы. По данным исследований, эти семечки также содержат большое количество белка: на 28 г – чуть более 8 г. Кроме того, исследования показали, что эти семечки помогут удовлетворить ...

Соки полезны, но употреблять их нужно с осторожностью / фото ua.depositphotos.comСок полезен, поскольку он изготовлен из фруктов или овощей. В то же время он более калорийный, чем цельные фрукты, и содержит меньше клетчатки. Как же выбрать действительно полезный сок и сколько его можно пить – в материале Today. Как отмечает издание, выбирая продукт, важно смотреть на этикетку и отдавать предпочтение ...

Крупные клады эпохи викингов в Норвегии встречаются редко / фото Innlandet County AuthorityНорвежские археологи обнаружили клад эпохи викингов, содержащий 2970 серебряных монет, отчеканенных в Англии, Германии, Дании и Норвегии. Как пишет Live Science, это самый большой клад монет викингов, когда-либо обнаруженный в Норвегии, и археологи еще не закончили раскопки. Два кладоискателя с металлоискателями нашли первые 19 монет на ферме недалеко от деревни ...

Подобно своим родственникам, паукам и клещам, скорпионы относятся к восьминогим паукообразным / фото pxhereСкорпионы — настоящие металлисты в мире природы. В частности, одно из исследований показывает, что паукообразные добавляют в свои жала и клешни металлы, такие как цинк и железо, чтобы сделать их более прочными и острыми. Об этом пишет Interesting Engineering. В ходе исследования было проанализировано 18 видов, чтобы ...

Эти соки невероятно полезны ля здоровья / коллаж УНИАН, / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМикронутриенты и соединения в 100% фруктовых или овощных соках оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, поддерживая здоровье кишечника и сердца. 1. Сок из вишни Обеспечивает антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и окислительным стрессом, установлили исследования. Вишня содержит флавоноиды, такие как антоцианы, обеспечивает витамины и минералы, такие ...

Оливки ценятся благодаря содержанию олеиновой кислоты / фото pxhere.comОливковое масло известно своим питательным составом. А как насчет самих оливок – продукта, из которого его производят? В цельном виде они съедобны только после специальной обработки – вяления или маринования. Однако они довольно соленые. Полезны ли оливки для здоровья – разбиралось издание martha stewart вместе с экспертами по питанию и кардиологом. По ...

Секвенирование всего генома подтвердило, что ДНК принадлежала животному / фото NOAA FisheriesИсследователи из Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) выяснили, что представляет собой таинственный «золотой шар», который они обнаружили на дне моря в 2023 году. Им удалось установить, что это не инопланетное яйцо или губка, а реликт огромной глубоководной анемоны. Об этом пишет The Independent. На глубине более 3 ...