Архив меток: Углеводы

Фасоль, нут и чечевица – это не просто гарнир, а мощное средство для очищения сосудов / фото ua.depositphotos.comВысокое артериальное давление часто называют «тихим убийцей», ведь оно годами незаметно разрушает организм, пишет EatingWell. По статистике Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый второй взрослый имеет проблемы с давлением, что делает поиск правильного рациона жизненно необходимым. Поэтому издание собрало подборку из ...

У некоторых людей чечевица может вызвать расстройство желудка / фото freepik.comЧечевица давно считается одним из самых полезных растительных продуктов в рационе человека, однако подходит она далеко не всем. Врач-терапевт и нутрициолог Александра Билаш рассказала в комментарии УНИАН, какого цвета чечевица самая полезная, почему ее называют «суперфудом» и кому стоит ограничить или полностью исключить этот продукт. Чем богата чечевица – польза ...

Узнайте, чем ценны помидоры и огурцы – польза и вред хорошо известны / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comОгурцы и помидоры – одни из самых популярных в Украине овощей, входящих в рацион любой семьи. О них существует немало кулинарных мифов, а их полезные свойства часто недооценивают. В то же время у некоторых людей такие продукты могут вызывать дискомфорт. Врач-диетолог Евгения Розум эксклюзивно ...

Диетологи рассказали, как есть мороженое при диабете / фото ua.depositphotos.comМороженое — любимое лакомство многих людей, но если у человека диабет или он просто пытается контролировать уровень сахара в крови, тогда поднимается вопрос — следует ли его есть. Как пишет издание Eatingwell, хотя людям с диабетом нужно следить за потреблением сахара и углеводов, десерты, такие как мороженое, можно не полностью исключать из ...

Диетологи ответили, полезны ли оливки для здоровья сердца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comХотя оливки содержат полезные мононенасыщенные жиры и антиоксиданты, в них много соли, которая повышает кровяное давление и негативно влияет  на здоровье сердца. Употреблять оливки в рамках здорового питания для сердца лучше в умеренных количествах, пишет Verywellhealth. Исследования выяснили, что оливки богаты антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами, полезными для сердца. Однако, ...

Чтобы не беспокоили проблемы со зрением, следует избавиться от вредных привычек / фото ua.depositphotos.comУхудшение зрения, инфекции, травмы – довольно распространенные проблемы, особенно в пожилом возрасте. И хотя существует много методов лечения глаз, гораздо лучше – когда болезням удается предотвратить, пишет HuffPost. Офтальмологи рассказали изданию, каких 9 опасных привычек стоит избегать ради здоровья своих глаз. 1. Не спите в контактных линзах ...

Яйца, авокадо и бананы помогают регулировать уровень кортизола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comДля многих из нас стресс является постоянным спутником, который то усиливается, то ослабевает в зависимости от жизненных обстоятельств. Важно понимать, как с ним справиться. Один из вариантов – наполнить свою тарелку продуктами, снижающими уровень кортизола, пишет Prevention. Кортизол – это гормон, который вырабатывают надпочечники, рассказала доктор клинических наук, ...

Вода с лимоном очень полезна для организма / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПитье воды с лимоном, особенно по утрам, поддерживает водный баланс, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на состояние кожи. 1. Увлажняет организм Эксперт в области здоровых привычек Джейми Вольф отметила, что начиная каждое утро с лимонной воды, она увлажнает организм после сна. Это также помогает выпивать на несколько ...

Диетолог рассказала, как молочные продукты влияют на уровень кровяного давления / фото ua.depositphotos.comОдин из лучших способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью питания — это употребление продуктов, которые нормализуют кровяное давление. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, растительными белками, орехами, семенами, птицей без кожи и рыбой, пишет Parade. А диетолог по сердечно-сосудистым заболеваниям Маргарет Юнкер также рассказала, как ...

Киви полезно для здоровья кишечника и улучшает сон / фото pxhere.comВ последние годы киви приобрели популярность как продукт с удивительным спектром полезных свойств, в частности благодаря высокому содержанию витамина С. Какое действие на организм оказывает этот фрукт и сколько его можно есть, рассказало издание Daily Mail. «Киви – это неизвестные герои фруктовых ваз. Я часто советую своим клиентам употреблять одну-две ...