Архив меток: Сок

Эти 10 продуктов помогут укрепить кости / фото ua.depositphotos.comЗдоровье костей важно на любом этапе жизни, но по мере приближения к среднему возрасту и старости их поддержка костного с помощью питания и физических упражнений становится особенно актуальной. Дело в том, что к 30 годам кости начинают постепенно терять кальций, а к среднему возрасту этот процесс ускоряется (особенно у женщин), что повышает ...

Названа более полезная альтернатива десертам / фото pixabayДомашний кисель из ягод и фруктов может стать альтернативой калорийным десертам. Он позволяет контролировать количество употребляемого сахара, а добавление цельных ягод повышает содержание клетчатки.  Кисель готовят из фруктов и ягод, воды и картофельного крахмала. Его можно подавать горячим или охлажденным. При домашнем приготовлении легко регулировать сладость напитка и выбирать натуральные ингредиенты, пишет Kobieta. Отмечается, ...

Нутрициологи объяснили, почему насыщенные жиры важнее холестерина в пище / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКурица и креветки – одни из самых популярных блюд на ужин, ведь их легко и быстро приготовить. Однако те, кто следит за уровнем холестерина, часто обходят один из этих продуктов стороной. Действительно ли есть чего бояться и что лучше выбрать для здоровья сердца, объяснили диетолог Мишель Рутенштайн ...

Ученые посоветовали сок, которым можно снизить давление/ фото ua.depositphotos.comСвекольный сок помогает снижать артериальное давление и улучшать работу сердечно-сосудистой системы благодаря природным нитратам. Однако эффект зависит от индивидуальных особенностей организма. Как пишет Wellandfit, в последние годы ученые все чаще изучают влияние свекольного сока на кровообращение и работу сердца. Особый интерес вызывают нитраты, которые содержатся в свекле и участвуют в регуляции артериального давления. ...

Лучший напиток после ужина для почек – это вода / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comЛучшим напитком после ужина для почек является вода, поскольку она помогает выводить шлаки из организма, поддерживает необходимый уровень гидратации и не содержит добавленного сахара или других вредных ингредиентов. Впрочем, как пишет Verywell Health, есть и другие напитки, которые также могут быть полезными вариантами – в зависимости ...

Этот овощ естественным образом снижает давление / фото pixabay.comПовышенное давление – один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Контролировать его можно не только с помощью лекарств, но и благодаря коррекции рациона, снижению веса и регулярной физической активности. Впрочем, как сообщает TODAY, один овощ оказался особенно эффективным. «Если вы действительно хотите знать, что снижает кровяное давление, то это свекла – ...

Вода поддерживает обмен веществ и, следовательно, помогает похудеть / фото ua.depositphotos.comПоддержание водного баланса может облегчить процесс похудения, особенно если вы выбираете воду вместо высококалорийных сладких напитков. Такая простая замена поможет контролировать потребление калорий и постепенно формировать более здоровые привычки, пишет Health. По словам автора статьи, дипломированного диетолога-нутрициолога Челси Рэй Буржуа, употребление воды может способствовать снижению веса благодаря ускорению метаболизма и ...

Витамином В12 богатыф не только яйца / фото REUTERSЯйца помогают удовлетворить суточную потребность в витамине B12. Одно яйцо содержит 0,5 мкг, или 19% от рекомендуемой суточной нормы. Однако, есть ряд других продуктов, в которых содержание этого витамина на порцию значительно выше, пишет Health. 1. Говяжья печень Содержит 70,7 мкг витамина B12 на порцию весом 85 г. Этот продукт является одним из самых концентрированных ...

Бананы – хорошо известный фрукт, полезный для сердца / фото ua.depositphotos.comБананы – хорошо известный источник калия, важного минерала для нормальной работы сердца, почек, мышц и мозга. Однако существует ряд других продуктов с высоким содержанием этого важного микроэлемента, пишет Health. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, один средний банан содержит 375 миллиграммов калия, или примерно 11–14% суточной нормы. Диетолог и автор ...

Одних только лекарств недостаточно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с артериальной гипертензией / фото: ua.depositphotos.comГипертония может на протяжении многих лет повреждать сосуды и повышать риск инфаркта или инсульта. Ученые проверили действие препарата, известного в Азии уже на протяжении веков. Результаты исследования оказались неожиданными — у животных гипертония не развилась. Об этом пишет rynekzdrowia.pl. Как предотвратить гипертонию? Несмотря на ...