Архив меток: Обмен веществ

Хлеб, бананы и шоколад могут помочь держать кортизол под контролем / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ последнее время мы много слышим о кортизоле. Такие фразы, как «кортизоловое лицо», «кортизоловый живот» стали популярными поисковыми запросами в социальных сетях. Термин «кортизол» часто звучит в негативном контексте. А между тем, пишет EatingWell, этот гормон необходим для функционирования организма. «Кортизол выделяется надпочечниками и играет ключевую ...

Картофель и шпинат содержат больше магния, чем темный шоколад / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comТемный шоколад является прекрасным источником магния – важного минерала, который играет решающую роль во многих процессах в организме. Порция темного шоколада весом 30 граммов содержит 42 миллиграмма этого микроэлемента. Но различные цельные зерна, бобовые, орехи, семена и овощи содержат столько же, а возможно, и больше. Об этом ...

Кардиолог рассказал, чего не делает вечером, чтобы не навредить сердцу / фото ua.depositphotos.comСердечные заболевания развиваются годами под воздействием изменения артериального давления, воспаления, регуляции глюкозы и качества сна. Об этом сказал кардиолог Санджай Бходжрадж. Он рассказал, что после 20 лет лечения сердечных заболеваний, закупорки артерий и метаболических нарушений начал замечать менее очевидный фактор, влияющий на здоровье сердечно-сосудистой системы: то, что происходит ...

Ходьба – простое и эффективное упражнение, помогающее похудеть / фото pxhere.comПохудение – сложный процесс в любом возрасте, но когда вам за 50 – это особенно трудно. Причем это касается и мужчин, и женщин, пишет Parade. «Похудение в возрасте 50 лет может быть сложным главным образом из-за гормональных, мышечных, скелетных и метаболических изменений, связанных со старением», – говорит сертифицированный персональный тренер ...

Сухофрукты, особенно чернослив, имеют колоссальную пользу для организма / фото PxhereСвежие и сушёные сливы богаты клетчаткой, содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают снижать риск некоторых хронических заболеваний. Особенно известен чернослив – его часто используют для улучшения пищеварения и общего самочувствия, говорится на сайте Healthline. Разберемся, чем полезен чернослив Сливы и чернослив содержат более 15 витаминов и минералов, включая витамин C, ...

Диетологи назвали самый здоровый вариант масла / фото ua.depositphotos.comНекоторые виды масла содержат особенно много ненасыщенных жиров,  которые полезны для организма при регулярном употреблении.  По мнению диетологов, первое место занимает оливковое масло первого отжима, пишет Marthastewart. Они объяснили, почему оливковое масло первого холодного отжима является самым полезным для приготовления еды. По словам диетолога Кейси Ваврек, оливковое масло первого холодного отжима лучше ...

Семена чиа и зеленый горошек превосходят овсянку по содержанию клетчатки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКлетчатка – одно из важнейших для здоровья питательных веществ, которые мы потребляем. Она поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, метаболизм, здоровье сердца, одновременно помогая бороться с воспалениями в организме. Между тем многие люди потребляют недостаточное количество клетчатки, пишет диетолог Келси Куник на страницах EatingWell. На полках продуктовых магазинов ...

Тихоходка способна пережить все, кроме испарения океана / фото ВикипедияКогда речь идет о животных, которые захватят Землю после исчезновения людей, чаще всего упоминают тараканов и крыс. Однако как пишет DailyGalaxy, ученые назвали существо, которое действительно способно пережить всех остальных на Земле, и даже столкновение нашей планеты с астероидом не уничтожит его.. Доктор Дэвид Слоан и доктор Рафаэль Алвес Батиста из ...

Ученые рассказали, какие фрукты нужно есть, чтобы похудеть / фото ua.depositphotos.comЦитрусовые, которые часто не едят люди на диетах из-за содержания сахара, на самом деле могут способствовать снижению веса. Как показало исследование, содержащиеся в них растительные соединения ускоряют сжигание жира, пишет Rynekzdrowia. Дело в том, что фрукты иногда запрещают или ограничивают в диетах, потому, что они содержат сахар, в первую очередь ...

Мед очень полезен для здоровья / фото freepik.comЕжедневное употребление меда может улучшить здоровье, поддерживая здоровье кишечника и даря энергию. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства меда могут уменьшить воспаление, поддержать общее здоровье и даже улучшить реакцию уровня сахара в крови, пишет Marthastewart. Диетологи отметили, что мед — это суперпродукт, полный полезных свойств. Ежедневное потребление от 1 до 2 чайных ложек (примерно от 5 ...