Архив меток: Мозг

В чем состоит польза яблок для женщин и мужчин / фото ua.depositphotos.comЯблоки не только очень вкусные и популярные в кулинарии, но и невероятно полезные для здоровья. Это универсальный перекус, который удобно брать с собой в дорогу. Влияние фрукта на организм зависит от цвета кожуры. Ученые рассказали, какие яблоки полезнее — красные или зелёные, а также сколько плодов можно есть каждый ...

Просыпаетесь в три часа ночи: психолог объяснила, почему нельзя доверять собственным мыслям / фото ua.depositphotos.comПробуждение посреди ночи не обязательно свидетельствует о проблемах со сном. Однако стресс и тревога могут мешать снова заснуть, заставляя человека сосредотачиваться на негативных мыслях и воспринимать повседневные трудности гораздо острее. Испанский психолог Сильвия Северино объяснила, почему ночью проблемы могут казаться непреодолимыми и почему в такое время ...

Грецкие орехи – самые полезные из всех орехов, в частности, благодаря содержанию омега-3 / фото pxhere.comОрехи, как и семена, – чрезвычайно полезная категория продуктов благодаря широкому спектру питательных веществ. Хотя пищевая ценность большинства орехов и семян в чем-то схожа, каждый вид имеет свой особый состав, а значит, и различные преимущества для здоровья. Об этом пишет Realsimple. По словам трех дипломированных ...

Тунец – не единственный источник омега-3 / фото ua.depositphotos.comОмега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие рядом преимуществ, в частности, поддерживающие здоровье сердца. Однако существует много других продуктов, из которых можно получить эти вещества, пишет Verywell Health. В издании пояснили, что существует три основных типа омега-3. Первый – ALA (альфа-линоленовая кислота). Она содержится преимущественно в растительных продуктах, в частности в семенах ...

Перевод времени обычно трудно дается людям, у которых есть проблемы со сном / фото ua.depositphotos.comВ конце октября Украина переводит стрелки часов на час назад, и биологическим часам потребуется время, чтобы перестроиться. The Independent описало, как помочь организму в это время. Сразу после перевода часов можно обнаружить, что вы просыпаетесь раньше обычного и готовы лечь спать еще до того, как ваш ...

Исследования ставят под сомнение устоявшиеся представления о том, как возникают психические расстройства / Коллаж: УНИАН, фото: ua.depositphotos.comСкорость созревания мозга ребенка может свидетельствовать о том, разовьются ли у него депрессия или тревожность в подростковом возрасте. Как пишет The Independent, по данным нового исследования, предсказать такие риски можно за четыре года до появления первых симптомов. В частности, проанализировав почти 30 тысяч снимков ...

Сколько нужно спать для хорошего самочувтвия и провилактики болезней / фото ua.depositphotos.comХороший сон остается ключевым фактором профилактики деменции, поскольку в это время мозг самоочищается. Как пишет Mind Megette, именно во время сна из мозга удаляются вредные белки, ответственные за снижение умственных способностей. Не выспавшись, мы чувствуем себя более уставшими весь следующий день, и иногда забываем даже самые простые вещи. Однако ...

Художественная реконструкция Ctenosuchus tenuidens, автор иллюстрации – Натан Дехо / фото port.ac.ukБританские учёные открыли новый вид древних крокодилов, обитавших на Земле 170 миллионов лет назад. Эти пресмыкающиеся имели чрезвычайно тонкие зубы, похожие на зубочистки, поэтому, вероятно, могли охотиться только на мелкую рыбу и другую небольшую водную добычу. Об этом сообщает The Independent. Открытие сделали исследователи из Университета Портсмута в Великобритании ...

Мелкая рыба содержит много омега-3 и белка / фото ua.depositphotos.comМногие относятся к консервам с настороженностью и считают их не слишком полезной пищей. Однако среди них встречаются настоящие находки для здоровья, и одна из них стоит копейки и продается в любом магазине, пишет издание Planeta.pl. Речь идёт о шпротах. Эти небольшие рыбки, как отмечает издание, могут стать куда лучшим выбором, чем привычный ...

Ученые назвали ключевые привычки для здоровья / фото ua.depositphotos.comРегулярные прогулки на природе, стабильный режим сна и забота о работе кишечника принесут ощутимую пользу здоровью и серьезно улучшат самочувствие. К такому выводу пришли ученые, пишет Sciencefocus. Отмечается, что ученые посоветовали вместо постоянного поиска новых способов улучшить самочувствие,  сосредоточиться на простых привычках, которые легко поддерживать в повседневной жизни. Первая привычка – регулярно бывать ...