Архив меток: Греческий йогурт

Существует немало альтернатив яйцам на завтрак / фото pxhere.comЯйца являются основой завтрака для многих людей. Два больших яйца содержат 12,6 грамма белка, а также снабжают организм полезными жирами, витаминами и минералами, пишет Health. Однако, как отметила автор статьи, дипломированный диетолог Джиллиан Кубала, ежедневное употребление яиц на завтрак может быстро надоесть. К счастью, существует множество питательных и сытных альтернатив, которые содержат ...

Как восстановить здоровье после приема антибиотиков / коллаж УНИАН, фото pexels.comАнтибиотики помогают справиться с опасными инфекциями, но их прием нередко вызывает вопросы о последствиях для здоровья.  Какой вред организму может нанести прием антибиотиков, действительно ли они способны надолго нарушить работу кишечника и что помогает восстановиться после лечения — читайте в материале. Что происходит с организмом после антибиотиков Какой вред организму ...

Картофель, рис и макароны – основные источники углеводов / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comРис, картофель и макароны являются основными углеводами в рационе многих людей. Если вы регулярно их употребляете, вероятно, вам интересно, как они влияют на уровень сахара в крови и какие варианты лучше всего подходят для поддержания здорового уровня глюкозы. Об этом пишет Health. Как отметила автор статьи, диетолог Джиллиан ...

Диетологи ответили, чем лучше завтракать для нормального уровня сахара в крови / коллаж УНИАН,  фото pixabay.comОвсянка считается одним из лучших вариантов завтрака для поддержания стабильного уровня сахара в крови. В то же время некоторые виды хлопьев также могут быть полезны, если их правильно выбрать. Диетологи отметили, что главная польза овсянки связана с высоким содержанием растворимой клетчатки, пишет Verywellhealth. Благодаря этому овсянка  ...

Яйца и йогурт – источники белка, необходимого во время похудения / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comБелок играет ключевую роль во время похудения, поскольку он помогает сохранить метаболически активную мышечную массу, одновременно увеличивая чувство сытости. Яйца и греческий йогурт являются одними из самых популярных источников белка, особенно во время завтрака. Издание Health разбиралось, что из них лучше для похудения. По словам автора ...

Лучшим источником белка гастроэнтеролог считает яйца / фото pxhere.comСпециалист по внутренней медицине и гастроэнтерологии Саурабх Сети составил собственный рейтинг популярных источников белка. При этом он учитывал не только содержание белка, но и питательную ценность продукта и его влияние на здоровье. Как пишет Kobieta.wp.pl, в рейтинг, представленный Сети, вошли продукты как животного, так и растительного происхождения. Наивысшее признание эксперта получили яйца. ...

Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца давно считаются золотым стандартом белка на завтрак, и не без причины. Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка. А большинство людей ест не одно, а два или три яйца за раз. Но это далеко не единственный вариант с высоким содержанием белка для утреннего меню. Некоторые обычные продукты на ...

Врачи назвали продукты, которые очень полезны для кишечника / фото ua.depositphotos.comСостояние кишечника напрямую влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, обмен веществ и общее самочувствие. Поддерживать баланс микрофлоры помогают пробиотики, которые содержатся в ряде ферментированных продуктов. Эксперты назвали 5 продуктов, богатых пробиотиками, которые особенно полезны для здоровья кишечника, пишет Health. 1. Кефир Первое место в списке занимает кефир. Он ...

Людям после 50 нужно есть больше белка / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, PxhereС возрастом организму нужно больше белка для поддержания здоровья мышц, костей и иммунной системы. Диетологи предупредили, что стандартной нормы белка для взрослых может быть недостаточно для людей после 50 лет, особенно на фоне возрастной потери мышечной массы, пишет Eatingwell. Специалисты объяснили, сколько белка необходимо людям старшего возраста и ...

Несколько ложек йогурта могут стать простым способом поддержать здоровье кишечника без использования дорогих добавок / фото: pixabay.comНачало дня с правильного завтрака может творить чудеса для кишечника. Гастроэнтеролог Викас Танея рассказал на страницах журнала Prevention, что в пищеварительном тракте обитают триллионы полезных бактерий, и то, что мы едим, особенно утром, имеет огромное значение для поддержания их в хорошем состоянии, пишет ABC ...