Архив меток: Белки

На завтрак стоит выбирать продукты с низким содержанием насыщенных жиров / фото ua.depositphotos.comМногие люди привыкли завтракать пищей с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием клетчатки, что не идет на пользу сердцу. Со временем это приводит к повышенному уровню липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, который может способствовать образованию бляшек в артериях, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта. Об ...

Брокколи и цветная капуста относятся к семейству крестоцветных / Коллаж УНИАН, фото magnific.comИногда кажется, что раз овощи похожи с виду, то и их влияние на организм также должно быть примерно одинаковым. Например, брокколи и цветная капуста — разница между которыми на первый взгляд заключается лишь в цвете и вкусе. Но хотя они и впрямь относятся к тому же семейству, каждый ...

Другие так не смогут / фото ua.depositphotos.comМы знаем, что определенная среда может нанести нам вред. Альпинисты часто страдают от высотной болезни – реакции организма на значительное падение атмосферного давления, из-за чего с каждым вдохом поглощается меньше кислорода. И тем не менее, на больших высотах Тибетского нагорья, где уровень кислорода в воздухе, которым дышат люди, особенно низок, человеческие общины процветают. За ...

Лучшим источником белка гастроэнтеролог считает яйца / фото pxhere.comСпециалист по внутренней медицине и гастроэнтерологии Саурабх Сети составил собственный рейтинг популярных источников белка. При этом он учитывал не только содержание белка, но и питательную ценность продукта и его влияние на здоровье. Как пишет Kobieta.wp.pl, в рейтинг, представленный Сети, вошли продукты как животного, так и растительного происхождения. Наивысшее признание эксперта получили яйца. ...

Врачи назвали, что лучше — чечевица или фасоль / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие бобовые, будь то горох, нут, фасоль или чечевица, считаются почти одинаковыми продуктами с точки зрения пищевой ценности. Однако между ними есть очевидные различия – как во вкусе и текстуре, так и в составе. О том, что это за различия, и что лучше — фасоль или чечевица, пишут ...

Не только яйца содержат витамин B12 / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца являются источником многих питательных веществ, в том числе витамина B12. Но есть несколько вкусных продуктов с еще большим содержанием этого витамина, и их стоит добавить в свой рацион, пишет Prevention. «Ваш организм не может вырабатывать B12, поэтому он должен поступать из того, что вы едите. Витамин B12 поддерживает ваши ...

Есть крупа, в которой белка намного больше, чем в яйцах / фото freepik.comКогда речь идет о продуктах с высоким содержанием белка, яйца не являются таким уж лидером, как считают многие. В одном яйце содержится 6 граммов белка, но существует целый ряд  продуктов с большим содержанием и один из них особенно привлекателен, пишет Foodie. Это киноа — крупа, которая содержит больше белка, чем ...

Для безопасного завтрака эксперт советует всегда добавлять в блюда надежные источники белка фото ua.depositphotos.comМногие продукты для завтрака, которые позиционируются как полезные, все равно могут повышать уровень сахара в крови, пишет Verywell Health. Обычно это происходит с продуктами, богатыми углеводами и добавленными сахарами, а также с низким содержанием белка, клетчатки и жиров, говорит диетолог Сара Анзловар. Поэтому издание собрало список из ...

Некоторые популярные продукты следует исключить из рациона детей, считает врач / полезная еда, вредная еда / ua.depositphotos.comРацион взрослых часто тщательно анализируют на предмет продуктов, которые могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем питанию детей обычно уделяют меньше внимания, хотя это может повлиять на их будущее здоровье. Об этом пишет Today. Интервенционный кардиолог из Калифорнии Санджай Бходжрадж, который воспитывает трех дочерей-подростков, ...

Вода по-прежнему остается незаменимой основой гидратации фото ua.depositphotos.comВо время летней жары большинство людей тянется за стаканом воды – и это правильно, но не всегда достаточно, пишет венгерское издание NőkLapja. Волны жары в последние годы усиливаются во всем мире, и метеорологи прогнозируют, что эта тенденция только продолжится. Врачи предупреждают, что обезвоживание может проявляться незаметно, даже при легких симптомах, и приводить к ...