НОВОСТИ В УКРАИНЕ
От правильной чистки зубов зависит не только свежесть дыхания на весь день, но и здоровье зубов. Одни уверены, что щетку стоит брать в руки сразу после завтрака, другие — что до еды. Мы разобрались вместе со стоматологом, когда нужно чистить зубы — до завтрака или после, а также какую пасту выбрать.
Когда лучше чистить зубы — до еды или после
По словам стоматолога Марьяны Слободяник-Коломоец, правильно чистить зубы до завтрака, так как именно утром из полости рта нужно удалить бактерии и продукты их жизнедеятельности, что накопились за ночь. «Если вечером зубы были недочищены, то остатки пищи становятся пищей для микроорганизмов. Именно поэтому после пробуждения люди часто чувствуют неприятный запах изо рта — это следствие работы бактерий в течение ночи», — говорит врач.
Чистка зубов до завтрака помогает избавиться от налета и подготовить полость рта к приему пищи. Но если мы сначала завтракаем, объясняет медик, то в процессе в слюне появляются кислоты, расщепляющие пищу. Затем мы начинаем чистить зубы и разносим эту кислоту по поверхности зубов, дополнительно втирая зубной щеткой в эмаль. Со временем это может вызвать повышенную чувствительность зубов, в зависимости от состояния эмали человека.
«Чистить зубы после еды можно, но должно пройти хотя бы 30-40 минут. Сначала для чистки можно использовать ирригатор между зубами, вымыть все остатки пищи, а затем хорошо почистить зубной щеткой», — объясняет эксперт.
Чистка зубов, по ее словам, в среднем должна занимать 2 минуты, а вместе с ирригатором и интердентальными щетками вся гигиена полости рта длится 3-4 минуты:
Утром после сна достаточно обычной 2-минутной чистки, а после завтрака можно воспользоваться ирригатором или щеткой. Вечером рекомендую уделить внимание всем поверхностям зубов и языку.
Стоматолог отмечает, что на поверхности языка расположены до 500 видов сосочков, которые легко удерживают налет — его также нужно регулярно удалять. Использовать щетку для языка обычно рекомендуют пациентам галитозом (неприятным запахом изо рта), а также с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями, так как бактерии во рту могут ухудшать состояние здоровья. «Мы рекомендуем использовать скребки для языка, они не должны быть жесткими, пластиковыми, лучше всего — прорезиненными. Достаточно будет буквально трех-четырех движений скребка, без пасты или ополаскивателя, предпочтительно утром», — поясняет врач.
Какая паста лучше — с фтором или без, отбеливающая или обычная
По словам Марьяны Слободяник-Коломоец, выбирать зубную пасту лучше с фтором, но перед ее использованием лучше проконсультироваться со своим стоматологом.
По современным данным, во взрослом возрасте чаще возникают проблемы типа пародонтита или обнажения корней зубов, что делает их более уязвимыми к кариесу — и как раз зубные пасты с фтором здесь выполняют важную профилактическую роль. «Рекомендуемая концентрация фтора в зубной пасте составляет 1450 ppm — это безопасное и минимально необходимое количество для взрослых», — говорит врач.
Следует учитывать, что зубная паста с фтором может подходить не всем:
Есть такой диагноз — флюороз — он характерен для жителей Полтавской, Львовской, Черниговской, Черкасской областей. Там в почве и воде много фтора, из-за этого у людей с детства могут быть желтые, пятнистые зубы — так выглядит флюороз. Поэтому если у человека уже есть избыток фтора в организме, и в зубах, то использовать пасту с фтором нельзя.
Относительно отбеливающей зубной пасты, врач подчеркнула, что пользоваться ею можно, но не каждый день. «Если обычная паста, которой мы чистим зубы, имеет показатель абразивности (RDA) — 70, то отбеливающая — 120-180. То есть она, простыми словами, царапает зуб. Поэтому отбеливающую пасту можно добавить в уход раз-два в неделю», — говорит стоматолог.
Помогает в профессиональной гигиене и ополаскиватель — если проблем с зубами нет, то лучше выбирать обычный, без лекарственных добавок. Таким можно пользоваться около 3 месяцев, а затем поменять, чтобы микрофлора не привыкала. Лечебные ополаскиватели применяют максимум 1-2 недели.
Зубную щетку полагается менять каждые три месяца, а также обязательно после профессиональной чистки зубов и любой перенесенной инфекции ротовой полости. Интердентальную щетку — каждые три-четыре недели.
Кстати, по словам врача, доказательная медицина подтверждает большую эффективность электрической зубной щетки — она запрограммирована на определенное время, в ней есть датчик давления и она делает значительно больше движений, чем мы можем сделать вручную. Но если человек умеет качественно чистить зубы обычной щеткой — он может продолжать пользоваться ею.
Ранее мы рассказывали, от чего больше всего портятся зубы — стоматолог рассказал о популярных мифах.
справка
Марьяна Слободяник-Коломоецврач-пародонтолог, кандидат медицинских наук
С 2023 года — ассистент кафедры терапевтической стоматологии и детского возраста Национального университета здравоохранения Украины П. Л. Шупика. Лауреат Премии Президента Украины для молодых ученых.
