ЗДОРОВЬЕ

Многие пожилые люди в Японии предпочитают велосипеды автомобилям / фото ua.depositphotos.comМногие пожилые люди в Японии ежедневно пользуются велосипедами. Там это более популярно, чем в Европе. А теперь исследования показали, что люди, которые ездят на велосипедах, как правило, более физически активны и социально вовлечены, пишет Mediafax. По данным исследования, опубликованного в ScienceDaily, привычку пожилых японцев ездить на велосипеде в повседневных делах ...

Утренние привычки влияют на самочувствие в течение дня / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЛюди с повышенным артериальным давлением, как правило, знают основные меры предосторожности: уменьшить потребление соли, хорошо высыпаться, быть физически активными и принимать назначенные врачом препараты – все это помогает снижать давление. Но, вероятно, о некоторых привычках, от которых нужно избавиться, известно не всем. Об этом пишет Parade. Руководитель отделения ...

Хлеб, бананы и шоколад могут помочь держать кортизол под контролем / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ последнее время мы много слышим о кортизоле. Такие фразы, как «кортизоловое лицо», «кортизоловый живот» стали популярными поисковыми запросами в социальных сетях. Термин «кортизол» часто звучит в негативном контексте. А между тем, пишет EatingWell, этот гормон необходим для функционирования организма. «Кортизол выделяется надпочечниками и играет ключевую ...

Картофель и шпинат содержат больше магния, чем темный шоколад / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comТемный шоколад является прекрасным источником магния – важного минерала, который играет решающую роль во многих процессах в организме. Порция темного шоколада весом 30 граммов содержит 42 миллиграмма этого микроэлемента. Но различные цельные зерна, бобовые, орехи, семена и овощи содержат столько же, а возможно, и больше. Об этом ...

Как лучше готовить яйца и сколько их можно съедать в день / freepik.comЯйца считаются одним из самых питательных продуктов в рационе. В то же время их польза для организма в значительной степени зависит от способа приготовления. Врач-терапевт и нутрициолог Александра Билаш рассказала УНИАН, какие яйца полезнее, как их лучше готовить и сколько яиц в день можно употреблять без вреда для ...

Кардиолог рассказал, чего не делает вечером, чтобы не навредить сердцу / фото ua.depositphotos.comСердечные заболевания развиваются годами под воздействием изменения артериального давления, воспаления, регуляции глюкозы и качества сна. Об этом сказал кардиолог Санджай Бходжрадж. Он рассказал, что после 20 лет лечения сердечных заболеваний, закупорки артерий и метаболических нарушений начал замечать менее очевидный фактор, влияющий на здоровье сердечно-сосудистой системы: то, что происходит ...

Не всем людям подходят популярные средства гигиены / Коллаж УНИАН, фото pxhere.com, freepik.comНа полках магазинов можно найти десятки различных средств для гигиены полости рта – порошки и пасты, с фтором и без него, с гидроксиапатитом или другими активными компонентами. Впрочем, многие люди даже не знают, кому нужна зубная паста с фтором, которую так часто рекламируют производители, а кому подойдут и ...

Красное мясо может приносить пользу при умеренном потреблении / фото ua.depositphotos.comДиетологи назвали несколько вариантов мяса с высоким содержанием белка и относительно низким количеством жира – среди них разные куски говядины, свинины и даже оленина. Красное мясо традиционно считается одним из главных источников важных для организма человека микроэлементов – прежде всего железа, цинка и витамина B12. Они необходимы для образования эритроцитов ...

Авокадо и манго способны благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему при ежедневном употреблении / ua.depositphotos.comМногие считают, что фрукты не являются необходимыми в рационе, но новое исследование свидетельствует, что они могут играть важную роль в здоровье сердца, особенно для людей с преддиабетом. Об этом пишет Earth. Ученые решили проверить простую идею: что произойдет, если люди с преддиабетом просто добавят в свой ежедневный ...

Свекольный сок помогает бороться с гипертонией / фото ua.depositphotos.comСвекольный сок помогает снизить высокое артериальное давление благодаря содержащимся в нем нитратам, которые расслабляют кровеносные сосуды, и антиоксидантам, которые борются с воспалением. Как свекольный сок влияет на высокое артериальное давление Исследования установили, что после употребления свекольного сока его нитраты преобразуются в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток кислорода и ...