Архив меток: Жиры

По мнению ученых, опасения о негативном влиянии яиц на здоровье сердца значительно преувеличены / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца – едва ли не самый противоречивый продукт в рационе современного человека. С одной стороны, это эталонный источник белка, с другой – объект горячих дискуссий из-за высокого содержания холестерина. Издание Health выяснило, как ежедневное употребление яиц влияет на артериальное давление. Противоречивые факты Согласно ...

Зеленый чай полезен для здоровья  / фото ua.depositphotos.comДиетолог Лорен Манакер решила попробовать пить только зеленый чай в течение 7 дней подряд, чтобы посмотреть, повлияет ли это на организм. Она поделилась своим опытом и рассказала, что дал ей такой эксперимент, пишет Prevention. Манакер рассказала, что быстро привыкла пить только зеленый, а не другие виды чая и заметила плавный и устойчивый прилив энергии. «Не ...

Не каждая каша на самом деле может помочь похудеть / коллаж УНИАН, фото pexels.comОвсянка на завтрак давно имеет репутацию «идеального» варианта для тех, кто худеет. Биохимик, диетолог, нутрициолог, член Ассоциации функциональной медицины Анастасия Козырь рассказала в комментарии УНИАН, действительно ли она «работает» на вашу фигуру и с чем сочетать каши, чтобы избежать скачков сахара в крови и легче держать аппетит ...

Во время похудения нужно правильно составлять рацион / коллаж УНИАН, фото pexels.comРыба – важный источник белка, омега-3 и витаминов, но не все виды одинаково полезны во время похудения. Диетолог и главный эксперт учебной платформы Nutri Lab Екатерина Свистун рассказала УНИАН, употребление каких сортов рыбы стоит ограничить, если хотите избавиться от лишних килограммов, почему фермерская рыба может замедлять похудение и как ...

Диетологи назвали самые лучшие продукты для печени / фото ua.depositphotos.comКрестоцветные овощи, листовая зелень, свекла и артишоки входят в число лучших овощей, которые следует употреблять чаще для здоровья печени. Они богаты растительными соединениями и антиоксидантами, которые помогают защитить клетки печени и поддерживают естественные процессы детоксикации организма, пишет Eatingwell. «Печень удивительно устойчива, если ее правильно поддерживать, и овощи играют в этом ключевую роль», ...

У вегетарианцев ниже риск развития многих видов рака / фото ua.depositphotos.comНовое исследование показывает, что вегетарианцы в целом имеют более низкий риск развития многих видов рака. В то же время результаты не являются однозначными – у веганов зафиксирован повышенный риск колоректального рака по сравнению с людьми, употребляющими мясо, отмечает Business Insider. Ученые предполагают, что причиной может быть более низкое потребление кальция. ...

При покупке замороженной рыбы нужно обращать внимание на определенные признаки / коллаж УНИАН, фото pixabay.comЗамороженная рыба — популярный продукт для ежедневного рациона, но не вся она одинаково безопасна. Врач Киевского Центра контроля и профилактики заболеваний Андрей Косинов рассказал УНИАН, какие признаки сигнализируют о нарушении условий хранения, о чем может свидетельствовать цвет замороженной рыбы и на что влияет страна происхождения продукта. ...

Печень настолько полезна, что лучше много ее не есть / Коллаж УНИАН, фото freepik.comПечень фильтрует кровь, выводит токсины и вырабатывает желчь, необходимую для переваривания жиров. При этом самый распространенный вопрос – не какая печень вкуснее, а какая полезнее, так что если вы уже думаете о том, что приготовить из печени, не стоит спешить: сперва важно узнать о возможных противопоказаниях и ...

Какая рыба полезнее — хек или минтай / коллаж УНИАН, фото freepik.comХек и минтай — популярные виды рыбы на украинском рынке. Их ценят за простоту приготовления и диетические свойства. Но действительно ли они одинаково полезны и есть ли между ними разница? Health-коуч для людей 30+ и автор школы Nutriplus Наталья Дубовик рассказала УНИАН, какая рыба лучше — хек или минтай, ...

Куриная печень часто считается второй по полезности после говяжьей / Коллаж УНИАН, фото freepik.comПечень – недорогой и питательный продукт, богатый железом, витамином B12, фолатом и другими полезными веществами. При правильном приготовлении она вкусна и может быть частью сбалансированного рациона. Тем не менее, многие люди не знают, как приготовить куриную печень и в каких количествах употреблять. Эксперты из известной мясоперерабатывающей компании ...