Архив меток: Вегетарианство

Лосось является одним из ключевых источников витаминов для организма / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, ВикипедияВитамин B12 обычно ассоциируется со здоровьем нервной системы. Но новые исследования показывают, что его влияние гораздо шире и затрагивает процессы выработки энергии и поддержания мышечной массы в организме, пишет SciTech Daily. Исследование ученых Корнельского университета, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, раскрывает способы, которыми витамин B12 ...

У некоторых людей чечевица может вызвать расстройство желудка / фото freepik.comЧечевица давно считается одним из самых полезных растительных продуктов в рационе человека, однако подходит она далеко не всем. Врач-терапевт и нутрициолог Александра Билаш рассказала в комментарии УНИАН, какого цвета чечевица самая полезная, почему ее называют «суперфудом» и кому стоит ограничить или полностью исключить этот продукт. Чем богата чечевица – польза ...

Многие пожилые люди в Японии предпочитают велосипеды автомобилям / фото ua.depositphotos.comМногие пожилые люди в Японии ежедневно пользуются велосипедами. Там это более популярно, чем в Европе. А теперь исследования показали, что люди, которые ездят на велосипедах, как правило, более физически активны и социально вовлечены, пишет Mediafax. По данным исследования, опубликованного в ScienceDaily, привычку пожилых японцев ездить на велосипеде в повседневных делах ...

Мясо полезно для здоровья, но это касается лишь определенной категории людей / Коллаж УНИАН, фото freepik.comСогласно недавнему исследованию, люди, не употребляющие мясо, могут реже достигать столетнего возраста по сравнению с теми, кто включает его в рацион. Однако прежде чем пересматривать свою рассчитанную на долголетие диету, следует обратить внимание на некоторые уточнения. Разберемся, в чем тут загвоздка, насколько на самом деле полезно ...

У вегетарианцев ниже риск развития многих видов рака / фото ua.depositphotos.comНовое исследование показывает, что вегетарианцы в целом имеют более низкий риск развития многих видов рака. В то же время результаты не являются однозначными – у веганов зафиксирован повышенный риск колоректального рака по сравнению с людьми, употребляющими мясо, отмечает Business Insider. Ученые предполагают, что причиной может быть более низкое потребление кальция. ...

Диетологи рассказали, какие продукты есть для здоровья щитовидки / фото ua.depositphotos.comСелен — это важный минерал, поддерживающий функцию иммунной системы, здоровье щитовидной железы, гормональный обмен и общее состояние клеток. Примерно четверть или почти половина его запасов находится в скелетных мышцах. Дефицит селена встречается редко, но употребление продуктов, богатых этим минералом, поможет убедиться, что вы получаете его достаточное количество, пишет Verywellhealth. 1. Бразильские ...

Есть продукті, значительно богаче витамином Д / фото ua.depositphotos.comВитамин D необходим для поддержания здоровья костей, иммунной системы и регулирования настроения. Суточная норма потребления витамина D составляет 600 МЕ (международных единиц) для взрослых, увеличиваясь до 800 МЕ для людей старше 70 лет. Одно большое яйцо содержит 44 МЕ витамина D, что составляет лишь 7% от суточной нормы, пишет Eatingwell. Однако яйца не единственный ...

Витамин В12 можно получать не только из яиц / фото freepik.comЯйца считаются хорошим источником витамина B12, который поддерживающего работу нервной системы и метаболизм. В одном яйце содержится 0,5 микрограмма, или 19% от суточной нормы витамина В12, однако есть другие продукты, содержащие значительно больше этого витамина на порцию, пишет Health. 1. Говяжья печень Витамин B12: 70,7 микрограммов (мкг); Размер порции: 85 ...

Названы продукты, в которых больше железа, чем в стейке / фото ua.depositphotos.comЖелезо помогает организму вырабатывать здоровую кровь, которая доставляет кислород по всему телу. Хотя говядина является отличным источником железа, содержащим 2,5 миллиграмма (мг) на порцию весом 85 грамм, есть и другие продукты, в которых железа еще больше, чем в стейке, пишет Verywellhealth. 1. Устрицы Порция всего из трех устриц содержит ...

Для здоровья нужно употреблять достаточное количество белка / фото ua.depositphotos.comБелок необходим для поддержания мышечной массы, обмена веществ, гормонального фона и общего состояния здоровья. Обычно для этого добавляют в рацион побольше куриной грудки.  Однако можно покупать и другие продукты, где много белка. Ранее мы рассказывали, сколько нужно ходить чтобы похудеть. В каких продуктах содержится много белка Издание realsimple пообщалось с детологами ...