Архив меток: Сон

Дневной сон помогает восстановить энергию, но может и навредить / фото ua.depositphotos.comБывает, что посреди дня у вас глаза сами закрываются – настолько хочется спать. Эксперты по сну говорят, что в таком случае стоит позволить себе вздремнуть, чтобы восстановить энергию. Об этом пишет EatingWell. Однако, как подчеркнули специалисты, не стоит допускать многочасового дневного сна. Ведь в таком случае вы можете проснуться ...

Поспать подольше в выходной день оказывается полезно / фото ua.depositphotos.comДополнительный сон в выходные может быть связан с более низкой вероятностью развития гипертонии. Новое исследование определило примерное количество времени, на которое можно дольше оставаться в постели в выходной день. Ученые проанализировали данные почти 41 тыс. взрослых за период 2016–2023 годов, пишет Prevention. Отмечается, что исследователи сравнили продолжительность сна участников в рабочие ...

Ученые выявили две совершенно непересекающиеся популяции предшественников / фото — ua.depositphotos.comНа протяжении веков анатомы и нейробиологи рассматривали мозг как единый, непрерывный орган. Однако новое исследование опровергает это основополагающее предположение, пишет Neuroscience News Science Magazine. В исследовании, проведенном под руководством биологов-эмбриологов из Stanford Medicine, говорится о том, что человеческий мозг на самом деле является двумя древними, независимыми нервными системами, который сформировались бок о бок в ...

Свет ночью во время сна может наносить вред сердцу, считают ученые / фото ua.depositphotos.comЗаснуть вечером может быть сложно, если в вашей спальне слишком светло. Но новое исследование показывает, что небольшое количество света ночью может незаметно влиять и на другие аспекты вашего здоровья, пишет Prevention. Такой вывод, в частности, следует из недавнего исследования, опубликованного в European Heart Journal. В нем ученые ...

Для людей, страдающих бессонницей и уже имеющих хронические проблемы со сном, яркий свет перед сном может ещё больше усугубить ситуацию / фото ua.depositphotos.comУченые связали воздействие света ночью с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает Fox News, новое исследование, проведенное в Университете Тулейна, обращает внимание на потенциальную опасность. В частности, ученые установили, что воздействие света яркостью более 3 люксов – ...

Длительность сна влияет на старение / фото ua.depositphotos.comМы постоянно слышим, что спать нужно по восемь часов в сутки. Однако новое масштабное исследование показывает, что эта цифра несколько завышена, а сон, превышающий это время, может работать против нас, пишет MoneyTalksNews. Исследование, опубликованное в журнале Nature, провели ученые из Колумбийского университета и международной команды под названием MULTI Consortium. Они создали 23 «часа ...

Зелёный и ромашковый чаи влияют на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли у вас высокое артериальное давление, то то, что вы пьете, может влиять на ваше состояние. В связи с этим зеленый и ромашковый чаи обладают определенными преимуществами, пишет Verywell Health. Как отмечает издание, зеленый чай содержит растительные соединения, называемые катехинами. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical ...

Что дает организму мятный чай — вред и польза для здоровья фото pixabay.comМятный чай хорошо успокаивает и помогает упорядочить мысли. Многие люди так привыкли пить его на ночь, что даже не могут заснуть без чашки ароматного напитка. Как и любой другой продукт питания, употреблять мяту нужно с умом. Мы разобрались, можно ли пить чай из мяты перед сном, действительно ли ...

Ученые развенчали мифы о «кортизольом» животе / фото ua.depositphotos.comВ соцсетях часто можно встретить термин «кортизоловый живот» – им называют жировые отложения в области талии, которые якобы появляются из-за повышенного уровня гормона стресса. Однако ученые предупредили, что такая трактовка сильно упрощает работу организма, а сам термин не является медицинским диагнозом, пишет Eatingwell. Эксперты отметили, что на распределение жира влияют сразу несколько факторов, среди ...

Плохой сон иногда можно вылечить бесплатно / фото ua.depositphotos.comЕвропейские ученые провели масштабное исследование, которое показало, что лампы яркого света могут улучшить сон у пожилых людей, живущих в городах и редко бывающих на улице, пишет The Mirror. Установлено, что участники эксперимента, получавшие больше естественного освещения, были более активны в течение дня и отмечали лучшее качество сна. После этого исследователи проверили, может ...