Архив меток: Сон

Кардиологи назвали самые вредные позы для сна / фото pixabay.comПоложение тела во время сна может влиять на сердце, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиологи рассказали, какая поза считается наиболее неблагоприятной и почему на нее стоит обратить внимание. По словам кардиолога Ченг-Хан Чене, сон на левом боку может создавать дополнительную нагрузку на сердце, пишет Parade. Он обїяснил, что сердце расположено ближе ...

Кофе и магний оказывают противоположное воздействие на организм / фото pexelsУченые не советуют принимать добавки магния вместе с кофе. Такое сочетание снижает эффективность. 1. Кофе увеличивает потерю магния Кофе действует как мочегонное средство, выводя жидкость из организма с мочой. Это также приводит к тому, что магний, наряду с кальцием и натрием, быстро выводится из организма, а не попадает в кровоток, ...

Дневной сон сокращает продолжительность жизни / фото ua.depositphotos.comЕжедневный дневной сон может негативно влиять на здоровье и даже на продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые Медицинского центра Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Университета Раш, пишет Realsimple. Отмечается, что в исследовании, проведенном среди 1338 взрослых в возрасте 56 лет и старше в течение 19 лет, было обнаружено, что частые дневные сны связаны ...

Даже короткий период бессонницы или беспокойства может вызвать серьезные проблемы / фото — UnsplashУченые обнаружили тревожный перечень проблем в работе человеческого мозга, которые напоминают симптомы болезни Альцгеймера, который появляется всего после одной бессонной ночи. Об этом пишет Daily Mail. Отмечается, что команда ученых из Университета Ибадана в Нигерии проанализировала обширную подборку медицинских исследований, посвященных недосыпанию, памяти и функциям мозга за последние 25 лет. Они ...

Некоторые женщины замечают у себя морщины раньше, чем их сверстницы / фото ua.depositphotos.comНа протяжении жизни женщины сталкиваются со многими трудностями. При этом забота о себе часто не является для них приоритетом. Они могут больше беспокоиться о безопасности и счастье своей семьи, чем о себе. А это может оказать негативное влияние на состояние женщины и даже привести к более быстрому старению ...

Диетологи назвали оптимальное время для приема магния / фото pexelsКачественный ночной сон иногда кажется недостижимым, что заставляет многих людей искать пищевые добавки, чтобы это исправить. Среди наиболее популярных вариантов — магний, важный минерал, участвующий в сотнях процессов в организме, включая регуляцию сна, пишет Eatingwell. Магний помогает бороться с бессонницей, восстанавливая баланс нейромедиаторов, главным образом за счет блокирования глутамата и усиления ГАМК. ГАМК ...

У людей с паркинсонизмом наблюдаются устойчивые отличия в составе кишечной микрофлоры / фото ua.depositphotos.comУчёные обнаружили, что у пациентов с болезнью Паркинсона формируется характерный состав кишечных микроорганизмов, сообщает The Independent со ссылкой на исследования Университетского колледжа Лондона (UCL). Они установили, что у людей с болезнью Паркинсона наблюдаются устойчивые отличия в составе кишечной микрофлоры по сравнению со здоровыми участниками, а также с носителями ...

Перед операцией важно учитывать рекомендации врачей / Коллаж УНИАН, фото freepik.comПеред общей анестезией пациентам строго рекомендуют воздерживаться от еды и воды, но многие не знают, почему это важно и что именно может произойти, если не соблюдать эти рекомендации. Врач-анестезиолог Юлия Паюл объяснила в комментарии УНИАН, почему нельзя пить воду перед наркозом, как это связано с физиологическими изменениями в нашем организме, а ...

Яйца, авокадо и бананы помогают регулировать уровень кортизола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comДля многих из нас стресс является постоянным спутником, который то усиливается, то ослабевает в зависимости от жизненных обстоятельств. Важно понимать, как с ним справиться. Один из вариантов – наполнить свою тарелку продуктами, снижающими уровень кортизола, пишет Prevention. Кортизол – это гормон, который вырабатывают надпочечники, рассказала доктор клинических наук, ...

Психиатр назвал ранние симптомы, которые могут указывать на деменцию / фото ua.depositphotos.comПожалуй, для многих самым большим страхом, связанным со старением, являются заболевания мозга, такие как деменция или болезнь Альцгеймера. Психиатр Дэниел Амен отмечает, что существуют определенные ранние признаки таких заболеваний, на которые следует обращать внимание. По его словам, к потенциальным тревожным сигналам, таким как провалы в памяти, нужно относиться очень ...