Архив меток: Организм

Диетолог рассказала, как молочные продукты влияют на уровень кровяного давления / фото ua.depositphotos.comОдин из лучших способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью питания — это употребление продуктов, которые нормализуют кровяное давление. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, растительными белками, орехами, семенами, птицей без кожи и рыбой, пишет Parade. А диетолог по сердечно-сосудистым заболеваниям Маргарет Юнкер также рассказала, как ...

Врачи заявили о пользе утренней прогулки / фото ua.depositphotos.comВсего 20-минутная прогулка на свежем воздухе утром оказывает комплексное положительное влияние на организм. Специалисты отмечают, что именно первые часы после пробуждения играют важную роль для физического и психического здоровья, поэтому стоит включить в распорядок дня короткую прогулку, пишет Realsimple. Улучшает настроение и снижает стресс Утренний свет стимулирует выработку «гормонов счастья» – серотонина, ...

Авокадо – важный продукт в рационе тех, кто заботится о здоровье сердца / фото pxhere.comРегулярное употребление авокадо имеет множество преимуществ для здоровья: оно положительно влияет на зрение, кожу, иммунную систему. Влияние авокадо на сердце немного менее однозначно из-за значительного содержания жира, пишет Parade. Диетолог по сердечно-сосудистым заболеваниям Маргарет Юнкер объяснила, какова связь между авокадо и здоровьем сердца, в частности, как ...

Как за несколько секунд определить биологический возраст / фото ua.depositphotos.comПредприниматель и популяризатор идей долголетия Брайан Джонсон предложил простой домашний тест, который, по его словам, может приблизительно показать биологический возраст человека без сложных измерений, пишет Business Insider. Во время выступления на мероприятии в Сан-Франциско он продемонстрировал упражнение, которое можно выполнить где угодно: достаточно запустить таймер, закрыть глаза и встать на одну ...

Фрукты, овощи и орехи – ценные источники магния / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМагний играет жизненно важную роль в контроле артериального давления, укреплении костей, регулировании уровня сахара в крови и поддержании стабильного сердечного ритма. Хотя аптечные добавки могут помочь поддерживать надлежащий уровень этого элемента в организме, все же лучше делать это путем добавления в рацион продуктов, богатых магнием. Об этом пишет ...

Киви полезно для здоровья кишечника и улучшает сон / фото pxhere.comВ последние годы киви приобрели популярность как продукт с удивительным спектром полезных свойств, в частности благодаря высокому содержанию витамина С. Какое действие на организм оказывает этот фрукт и сколько его можно есть, рассказало издание Daily Mail. «Киви – это неизвестные герои фруктовых ваз. Я часто советую своим клиентам употреблять одну-две ...

Наша жизнь не будет вечной / фото pxhere.comМало кого шокирует тот факт, что Часы Судного дня находятся ближе к полуночи, чем когда-либо прежде, частично из-за потенциальной конфронтации между Китаем и США, нависающей над предложенной Дональдом Трампом блокадой Ормузского пролива. Но даже если человечеству удастся избежать тройной опасности в виде изменения климата, катастрофы, вызванной ИИ, и ядерной войны, наш мир все ...

Полезный завтрак не обязательно должен включать овсянку / Коллаж УНИАН, фото pxhere.com, freepik.comОвсянка часто считается одним из самых полезных завтраков для сердца из-за высокого содержания клетчатки, помогающей снизить «плохой» холестерин. Но ее вкусовые качества подходят не всем, так что многие люди ищут другие варианты для утреннего приема пищи. Представители журнала EatingWell узнали у врачей-кардиологов, какой самый полезный завтрак можно выбрать ...

Утконос во всей своей красе / фото ВикипедияМы привыкли различать животных по принадлежности к разным ветвям эволюции – млекопитающие, рептилии, птицы и т. д. Однако в мире есть животное, которому плевать на эти примитивные классификации. Как пишет на страницах издания Forbes американский биолог-эволюционист Скотт Треверс, этот вид выглядит так, будто природа позволила себе свободно экспериментировать, не заботясь о логике или ...

Масло расторопши нормализует работу печени / коллаж УНИАН, фото ВикипедияКогда печень функционирует эффективно, она проводит детоксикацию организма, способствует метаболизма и выработке желчи. Тогда и весь организм работает лучше. Чтобы поддержать работу печени можно использовать масло расторопши, пишет Rynek Zdrowia. Печень считают центром очищения организма. Именно она отвечает за нейтрализацию токсинов, выработку желчи, хранение питательных веществ и участвует в преобразовании белков, ...