Архив меток: Иммунная система

Диетологи рассказали, какие продукты есть, чтобы пополнить запас витамина D / фото ua.depositphotos.comВитамин D нужен организму для усвоения кальция, нормальной работы иммунной системы и поддержания настроения. Однако получить достаточное количество этого витамина бывает непросто: примерно половина здоровых взрослых сталкивается с его дефицитом. Хотя витамин D можно получать в виде добавок, диетологи посоветовали также обратить внимание на продукты, содержащие этот витамин, пишет ...

Во время медитации активность мозга стала менее выраженной в областях, связанных с внутренним «ментальным шумом» / фото ua.depositphotos.comВсего семь дней интенсивной медитации могут вызвать изменения, выходящие далеко за пределы обычного физического расслабления, пишет The Independent. В частности, речь идет о формировании новых связей в мозге, о чем свидетельствует новое исследование. «Различные культуры по всему миру практикуют медитацию в разных формах ...

Можно ли есть сердцевинку от яблока / pexels.comМногие выбрасывают огрызок яблока, даже не подозревая, что именно в сердцевине сосредоточена значительная часть полезных веществ. При этом вокруг яблочных семечек до сих пор ведутся споры. Разберемся, можно ли есть на самом деле семечки яблок, польза и вред которых вызывают столько вопросов. Ранее мы рассказывали, где много клетчатки — в каком фрукте ее больше ...

Полезные жиры содержатся не только в авокадо / фото pxhere.comАвокадо считается одним из главных источников полезных жиров, однако это не единственный продукт, который способен поддерживать здоровье сердца и сосудов. Специалисты по питанию рекомендовали обратить внимание и на другие продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и обладают противовоспалительным действием, пишет Verywellhealth. Грецкие орехи Они считаются ...

Ученые развенчали миф о кортизоле, созданный соцсетями / фото ua.depositphotos.comКортизол получил репутацию главного виновника лишнего веса, бессонницы и хронической усталости. Однако, этот гормон необходим организму, а опасность представляет не он сам, а нарушения его выработки. Как отметило издание Multi-vitamin, в последнее время кортизол стал одним из самых обсуждаемых гормонов. Блогеры его часто называют причиной появления жира на животе, постоянной тревожности, плохого сна ...

Дети, которые проводят время рядом с коровами, вдыхают эти микроорганизмы фото pexels.comДети, которые растут на фермах и контактируют с микроорганизмами от коров, значительно реже страдают астмой, аллергией и экземой. Об этом сообщает Science Alert со ссылкой на новое исследование немецких ученых. Ученые определили девять видов бактерий, которые могут объяснять так называемый «эффект фермы» – явление, когда дети из сельской местности ...

Секвенирование геномов неандертальцев и денисовских людей кардинально изменило понимание эволюции человека / фото — ua.depositphotos.comПомимо неандертальцев и денисовских людей люди смешивались с двумя загадочными «призрачными» линиями: одной в Африке более 50 000 лет назад, а другой — в Евразии более 1,7 миллиона лет назад. Об этом пишет Sci.News. Новое исследование, проведенное под руководством Калифорнийского университета в Беркли, показывает, что помимо неандертальцев и ...

Консервированные бобовые обладают особой пользой для здоровья / фото ua.depositphotos.comОдними из лучших продуктов для долгой и здоровой жизни являются консервированные бобовые. Эти удобные и доступные в любое время года продукты стоит всегда иметь в кладовой, пишет EatingWell. Как отмечается в статье, консервированные фасоль, нут и чечевица богаты клетчаткой, растительным белком, витаминами, минералами и другими полезными веществами. Исследование, опубликованное в журнале ...

Казимир IV Ягеллон умер в возрасте 65 лет в 1492 году / фото WikipediaВ 1973 году польские национальные новости были полны волнения, когда археологи готовились вскрыть гробницу почитаемого польского монарха Казимира IV Ягеллона. Об этом пишет Popular Mechanics. Отмечается, что хотя государство строго ограничивало доступ к древним памятникам, архиепископ Кракова Кароль Войтыла (будущий Папа Иоанн Павел II) предоставил исследовательской группе специальное разрешение ...

Абрикосы могут стать полезным перекусом вместо сладостей / фото pxhere.comСезон абрикосов в самом разгаре, и эти фрукты могут стать не только вкусным, но и полезным перекусом вместо сладостей. Они низкокалорийны, содержат клетчатку, витамины и антиоксиданты, а сушеные абрикосы по содержанию калия даже превосходят бананы. Об этом пишет Rynekzdrowia.pl. В статье отмечается, что свежие и сушеные абрикосы имеют разную пищевую ценность. ...