НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Небольшие неудобства при ходьбе многие люди обычно списывают на усталость или возраст, хотя нередко причина гораздо проще – неподходящая обувь. Именно она ежедневно создает повышенную нагрузку на стопы, постепенно провоцируя боль и деформации.
Ранее мы писали, какие упражнения для укрепления мышц самые эффективные, а о том, почему болят стопы ног при ходьбе и какая обувь вредит им больше всего, рассказали эксперты портала Pandit Foot & Ankle.
Почему болят стопы — хирург назвал 7 вредных видов обуви
По словам хирурга-подиатра, современные модели обуви могут выглядеть привлекательно, но при постоянной носке нередко вызывают боль, воспаление подошвенной фасции, появление косточек и другие заболевания стоп. Особенно он выделил 7 популярных видов.
Обувь на высоком каблуке
Чем выше каблук, тем сильнее вес тела смещается на переднюю часть стопы. Из-за этого возрастает давление на плюсневые кости, появляются боли, раздражение нервов, увеличивается риск образования косточек, а в тяжелых случаях возможны даже стрессовые переломы.
Вьетнамки
Они удобны летом, но почти не поддерживают стопу. Главная причина, от чего болят стопы ног во вьетнамах, связано с тем, что пальцам приходится постоянно удерживать подошву во время ходьбы, что перегружает мышцы и сухожилия. Для ежедневного использования вьетнамки не подходят – их лучше оставлять для пляжа или бассейна.
Балетки с тонкой подошво
йМногие модели балеток практически лишены амортизации и поддержки свода стопы. Из-за этого вся ударная нагрузка приходится на связки и мышцы, что со временем может привести к боли в пятке, перенапряжению стопы и быстрой усталости ног.
Обувь с узким носком
Если у вас болят стопы ног — причины, конечно, могут быть самые разные, но именно узкий носок чаще всего оказывается главным виновником. Если пальцы постоянно находятся в сжатом положении, возрастает вероятность появления косточки, молоткообразной деформации пальцев и болезненного ущемления нервов. При длительной носке такие изменения могут стать необратимыми.
Почему болят стопы ног — какая обувь самая опасная
Не только форма обуви, но и ее состояние влияет на здоровье стоп. Даже качественная пара со временем теряет свои защитные свойства и перестает выполнять основную функцию.
Полностью плоская обувь
Отсутствие даже небольшого подъема и поддержки свода увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию, что считается одной из частых причин хронической боли в пятке.
Сильно изношенные кроссовки
Со временем подошва теряет способность смягчать удары при ходьбе. Это повышает нагрузку не только на стопы, но и на голени, колени и другие суставы, из-за чего часто болят стопы при ходьбе. Спортивную обувь желательно менять после длительного использования, даже если внешне она выглядит нормально.
Слишком тесная обувь
Многие выбирают пару меньшего размера или слишком узкую колодку, не замечая, насколько это вредно. Постоянное сдавливание приводит к мозолям, волдырям, проблемам с ногтями и постепенной деформации пальцев.
Чтобы снизить риск подобных проблем, специалисты советуют выбирать обувь с хорошей поддержкой свода стопы, мягкой амортизирующей подошвой, жестким задником и достаточно широким носком, чтобы пальцы могли свободно двигаться. Полезно также чередовать разные пары обуви – это помогает уменьшить однообразную нагрузку.
В целом, если у вас болят стопы ног — что делать точно не стоит, так это не пределять этому внимания и откладывать визит к врачу. Чем раньше удастся устранить причину, тем выше вероятность избежать длительного лечения и возможного хирургического вмешательства.
