НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Многие пожилые люди в Японии ежедневно пользуются велосипедами. Там это более популярно, чем в Европе. А теперь исследования показали, что люди, которые ездят на велосипедах, как правило, более физически активны и социально вовлечены, пишет Mediafax.
По данным исследования, опубликованного в ScienceDaily, привычку пожилых японцев ездить на велосипеде в повседневных делах изучали не так много. И поэтому, чтобы лучше понять ее влияние, исследователи проанализировали привычку езды на велосипеде среди пожилых людей в двух основных сферах.
Сначала они изучили, как часто участники ездили на велосипеде в 2013 году, и отследили, нуждались ли они впоследствии в долгосрочном уходе или умерли ли они в течение 10-летнего периода, вплоть до 2023 года.
Затем они оценили изменения в циклическом поведении (когда люди начали ездить на велосипеде и как долго это продолжалось) между 2013 и 2017 годами, а также то, как эти закономерности связаны с последующими последствиями для здоровья.
Результаты показали очевидные преимущества велосипедов. Пожилые люди, которые ездили на велосипеде в 2013 году, имели меньший риск потребности в долгосрочном уходе и меньший риск смерти в течение следующего десятилетия по сравнению с теми, кто не ездил на велосипеде. Эти защитные эффекты были особенно сильными среди людей, которые не водили автомобиль.
Вторая часть исследования показала, что пожилые люди, которые продолжали ездить на велосипеде в период с 2013 по 2017 год, имели сниженный риск как необходимости в долгосрочном уходе, так и смерти в последующие годы.
Среди людей, которые не водили автомобиль, преимущества были еще больше. Те, кто продолжал ездить на велосипеде или начал ездить на велосипеде в течение этого периода, реже нуждались в долгосрочном уходе позже.
«Результаты исследования свидетельствуют о том, что езда на велосипеде может играть важную роль в поддержании физического и психического благополучия пожилых людей, помогая продлить жизнь и сохранить независимость», – говорится в статье.
Исследователи описывают велоспорт как «спутника жизни», который способствует более здоровому старению, особенно для тех, кто больше не садится за руль. Это особенно актуально, учитывая, что все больше пожилых людей в Японии отказываются от водительских прав.
В исследовании также подчеркивается необходимость большей социальной поддержки для поощрения езды на велосипеде среди пожилых людей.
Как питание влияет на долголетие
Напомним, что, по данным ученых, пожилые люди, употребляющие мясо, имеют более высокие шансы прожить долгую жизнь, чем вегетарианцы и веганы. Отмечается, что люди, исключившие мясо из своего рациона, имели на 19 процентов меньше шансов дожить до 100 лет.
