ЗДОРОВЬЕ

Количество пройденных шагов имеет значение / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие задумывались, сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть. Однако правда в том, что такая активность влияет не только на стройность, но и на продолжительность жизни. Современная жизнь поощряет комфорт. Люди ездят на короткие расстояния, заказывают одежду и продукты онлайн, а также часами сидят во время работы и отдыха. Недавнее исследование напомнило, ...

И чай и кофе полезны для здоровья / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comОба напитка богаты полезными для здоровья соединениями, которые могут защитить от многих заболеваний. Исследования показывают, что длительное умеренное употребление этих напитков может быть полезным для здоровья, пишет Health. Польза кофе и чая Кофе и чай содержат защитные соединения, которые могут поддерживать здоровье. Употребление обоих напитков связано со снижением риска некоторых ...

  Геронтолог расказала, как стареть здорово и с ясным умом / фото ua.depositphotos.comСохранение здоровья и бодрости духа — цель большинства людей в пожилом возрасте. Но есть определенный типаж людей — долгожители, которым удается сохранить все это на протяжении всей жизни. Исследователи подчеркнули, что не существует прямого пути к тому, чтобы стать энергичным долгожителем, но есть несколько полезных привычек, которые вы ...

Тренер назвала упражнения, которые помогут избавиться от жира на животе / фото ua.depositphotos.comПотеря мышечной массы, плотности костей, силы и баланса — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие, поэтому так важно заниматься силовыми тренировками. Тренер Карен Энн Кэнхэм поделилась лучшими упражнениями, которые можно включить в программу тренировок, пишет Eatthis. Она объяснила, что кардио сжигает калории, но упражнения на пресс стоя укрепляют поперечную мышцу ...

Ромашковый чай может нанести вред здоровью / фото pixabayЧрезмерное употребление ромашкового чая может вызвать ряд проблем и быть опасным для людей, принимающих определенные лекарства. Побочные эффекты могут включать желудочно-кишечные расстройства и аллергию, пишет Verywellhealth. 1. Тошнота и рвота Считается, что ромашка помогает некоторым людям справиться с тошнотой, но чрезмерное употребление может иметь противоположный эффект. «Ромашковый чай в целом безопасен, но его чрезмерное ...

Зеленый чай очень полезен для здоровья / фото ua.depositphotos.comДля поддержания здоровья костей обычно рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, и заниматься силовыми упражнениями, а также не пить кофе и чай. Некоторые исследования показали, что кофеин не лучший друг для костей, но есть данные о том, что польза других биологически активных соединений в чае перевешивает любые недостатки, связанные с содержанием ...

Медики бьют тревогу из-за недостатка ресурсов для противодействия опасным расстройствам / фото pixabay.comБолее трети населения мира живет с неврологическими заболеваниями, и большинство стран не готовы к этому вызову, даже не выделяются средства для противодействия таким болезням. Как пишет The Hill, об этом говорится в новом отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о состоянии неврологического здоровья. Отмечается, что примерно 40% мирового населения ...

Кефир очень полезен для здоровья / фото ua.depositphotos.comПротеин имеет солидную историю в качестве средства для похудения. Но количество богатых белком напитков, обещающих помочь похудеть, может сбить с толку. Если вы ищете простой напиток с высоким содержанием белка, который действительно поможет похудеть, обратите внимание на неподслащенный обезжиренный кефир, пишет Eatingwell. Этот напиток не только богат белком, но и содержит пробиотики, витамины и минералы. ...

Это блюдо помогает женщинам оставаться сильными и здоровыми / фото ua.depositphotos.comКогда человеку исполняется 50, потребности организма в питании меняются. Ему нужно ольше белка, а определенные микронутриенты становятся еще важнее для поддержания силы и общего здоровья. Как пишет Parade, хорошая новость состоит в том, что удовлетворить эти потребности можно, не прибегая к добавкам или таблеткам. Спортивный диетолог Роксана Эхсани отметила, что ...

Бананы полезны для здоровья даже при сахарном диабете / фото ua.depositphotos.comБанан — питательный фрукт, который богат калием. Хотя бананы повышают уровень сахара в крови, они все равно могут быть частью рациона, не вызывая серьезных скачков, если следить за порциями и и спелостью плода. Повышают ли бананы уровень сахара в крови? Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро пища повышает уровень сахара ...