ЗДОРОВЬЕ

Диетологи назвали фрукты, которые помогают похудеть / фото ua.depositphotos.comЕсли вы пытаетесь похудеть, не обязательно отказываться от фруктов из-за их естественного содержания сахара. Наоборот, яблоки и черника могут стать полезной частью рациона, поскольку содержат относительно мало калорий и помогают дольше оставаться сытыми. В то же время диетологи подчеркнули, что похудение зависит от совокупности привычек, в частности питания и физической активности, пишет ...

Ксилит часто добавляют в жевательную резинку, зубную пасту, йогурт и мороженое / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, фото pixabay.comСахарозаменитель ксилит часто добавляют в жевательную резинку, зубную пасту, йогурт и мороженое вместо в качестве подсластителя. Однако ксилит не так уж и безопасен для организма, показывают исследования. Как пишет The Guardian, крупнейшее на сегодняшний день исследование этого подсластителя показало, что у людей с высоким содержанием ксилита ...

Кардиологи рассказали о рисках для сердца, которые могут подстерегать женщин после 50 лет / фото ua.depositphotos.comКардиологи назвали привычку после обеда, которая негативно влияет на здоровье сердца женщин после 50 лет. Речь идет о длительном сидении после еды – специалисты советуют заменить его короткой прогулкой, пишет Parade. Дело в том, что с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. По словам кардиолога Альберто ...

Эксперт объяснила, как овсянка и йогурт влияют на уровень сахара в крови / коллаж УНИАН, фото pxhere.comЗавтрак влияет не только на работу мозга и чувство голода в течение дня – он задает тон контролю уровня сахара в крови. Как пишет сертифицированный диетолог Лорен Панофф в статье для Verywell Health, и овсянка, и йогурт могут положительно или отрицательно влиять на уровень ...

Паста – один из продуктов, потребление которых кардиолог рекомендует ограничить / фото ua.depositphotos.comЛюди, стремящиеся поддерживать здоровье сердца, часто вынуждены менять свой рацион. Им приходится выбирать такое питание, которое позволило бы снизить вес, контролировать уровень сахара в крови и понизить уровень холестерина. Об этом пишет Today.com. Кардиолог из клиники South Heart Clinic в Харлингене, штат Техас, Джеймс Стоун называет диеты «величайшей ...

Психологи дали советы, что делать для восстановления сил / фото ua.depositphotos.comЕсли человек постоянно откладывает свои потребности на последнее место, это может сказываться не только на его настроении, но и на отношениях, мотивации и повседневной жизни. Эксперты по психологическому благополучию назвали признаки, которые свидетельствуют об эмоциональном истощении и недостатке заботы о себе, пишет Yourtango. 1. Вы стали легко раздражаться Если в ...

Без белка организм не сможет полноценно функционировать / фото ua.depositphotos.comПосле 50 лет достаточное количество белка в рационе становится особенно важным для поддержания мышц, силы и способности оставаться активным. Постоянный дефицит этого питательного вещества со временем негативно сказывается на физическом состоянии человека. Ученые отметили, что с возрастом организм естественным образом теряет мышечную массу. Этот процесс может ускоряться, если человек мало двигается ...

Фрукты с высоким содержанием калия полезны при высоком давлении / фото pxhere.comСуществует много способов улучшить показатели артериального давления с помощью питания. Один из самых простых – употребление фруктов. Об этом пишет Parade. «Я называю фрукты природным перекусом, который можно взять с собой. Они удобны, от природы содержат мало натрия, богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами и помогают удовлетворить потребность в ...

И фасоль, и чечевица полезны при похудении / коллаж УНИАН, фото pixabay.comУвеличить количество бобовых в рационе – всегда хорошая идея. Но что лучше выбрать – фасоль или чечевицу? Издание Prevention объяснило, в чем разница между этими продуктами. «Фасоль крупнее по размеру, дольше готовится и бывает разных видов: чёрная, красная, нут. Чечевица мельче, готовится быстрее и бывает красной, зелёной или коричневой. ...

Ученые ответили, какая приправа поможет похудеть / фото ua.depositphotos.comОстрая пища способна замедлять прием еды и заставлять человека съедать меньше. К такому выводу пришли исследователи из Пенсильванского государственного университета. Они провели три эксперимента с участием 130 взрослых. Добровольцам предлагали говядину чили и курицу тикка масала в более мягком и остром вариантах, пишет Fitbook. Во время еды ученые фиксировали скорость приема пищи, ее ...