Архив меток: Запор (медицина)

Правильное питание поможет сохранить здоровье после 60 лет / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comС возрастом метаболизм меняется, а потребности в питательных веществах после 60 лет могут существенно отличаться от тех, что были в 20–30 лет. Как пишет Eatthis, хорошая новость заключается в том, что правильное питание поможет поддерживать здоровье на этом этапе. Магистр прикладного питания, сертифицированный диетолог Эйвери Зенкер рекомендует ...

Идеальное время для легкого пищеварения от диетолога / фото ua.depositphotos.comВремя обеда напрямую влияет на пищеварение, уровень энергии в течение дня и скорость обмена веществ. Об этом рассказала диетолог Хезер Кениг, пишет realsimple. Эксперт поделилась, что сама каждый день садится за стол примерно в 12:00, поскольку это задает предсказуемый ритм для желудочно-кишечного тракта. «Питание в постоянное время для обеда – для меня ...

Овсянка обладает рядом преимуществ для пищеварения / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comОвес – это цельнозерновая культура, богатая питательными веществами и клетчаткой. Он также содержит белок, витамины, минералы и антиоксиданты, пишет Verywell Health. Как отмечается, регулярное употребление овсянки имеет много преимуществ, среди которых – поддержание здорового пищеварения и здоровья кишечника. В издании перечислили три преимущества употребления овсянки для пищеварительной системы. 1. ...

Учёные обнаружили «запасы» полезного жира в организме / фото magnific.comЛюди, в организме которых присутствует активный бурый жир, значительно реже страдают от диабета 2-го типа, повышенного артериального давления и психических расстройств, в частности депрессии и тревожности. Как пишет The Independent, об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования, в рамках которого были проанализированы данные более 100 тысяч участников. Говорится, что бурый жир содержится ...

Сколько калорий в чиа и почему сухие семена опасно глотать без воды / фото ua.depositphotos.comСемена чиа и шелуха подорожника, которую еще называют псиллиумом, давно перестали быть экзотикой для покупателей. Оба продукта пользуются схожей популярностью, но происходят из совершенно разных уголков мира и действуют на организм по-разному, пишет Agrárszektor. Как известно, чиа – это семена шалфея испанского. Он принадлежит к тому ...

Швейцарский сыр и пармезан – одни из самых полезных для кишечника сортов / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСыр – это не только хороший источник белка и кальция: некоторые его разновидности также содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. Об этом пишет Verywell Health. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, полезные бактерии, содержащиеся в сыре, могут способствовать нормальному пищеварению и поддерживать сбалансированный микробиом ...

Инжир, по сравнению с другими фруктами, содержит значительно больше калия / ua.depositphotos.comЭтот фрукт слегка сладкий и вкусный, но на этом его преимущества не исчерпываются. В нем также значительное содержание клетчатки и минеральных веществ, а одного элемента даже больше, чем в популярных фруктах, пишет Wprost.pl. «Мягкий и восхитительный как в сладких, так и в пикантных сочетаниях», – так врач Магдалена Кубала ...

Продукты от запоров / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПроблемы с пищеварением знакомы многим, и нередко помощи ищут не в аптеке, а на кухне. Среди самых популярных «народных помощников» для кишечника – груша и чернослив. Несмотря на схожую репутацию, между ними есть заметная разница, пишет Verywell Health. И груша, и чернослив содержат два вида клетчатки. Растворимая впитывает воду и делает стул более ...

Яблоки содержат много полезных веществ / фото ua.depositphotos.comЕжедневная привычка хрустеть яблоками может запустить неожиданные процессы внутри кишечника и серьезно поддержать защитные силы организма. Об этом пишет издание Parade со ссылкой на американских диетологов. Как объясняет диетолог Кливлендской клиники Джулия Зумпано, в кишечном тракте сосредоточено около 70% нашего иммунитета и целый микромир полезных бактерий. От того, что именно попадает в тарелку, ...

Зелёный горошек и миндаль содержат больше клетчатки, чем брокколи / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comИзвестно, что брокколи богата клетчаткой: всего одна чашка нарезанного сырого продукта содержит 2,4 грамма клетчатки. Но если вы хотите разнообразить рацион и увеличить потребление клетчатки, можно употреблять и другие продукты, в которых этого полезного питательного вещества содержится даже больше, пишет Health. Как пояснили в издании, клетчатка – ...