Архив меток: Триптофан

Соки полезны, но употреблять их нужно с осторожностью / фото ua.depositphotos.comСок полезен, поскольку он изготовлен из фруктов или овощей. В то же время он более калорийный, чем цельные фрукты, и содержит меньше клетчатки. Как же выбрать действительно полезный сок и сколько его можно пить – в материале Today. Как отмечает издание, выбирая продукт, важно смотреть на этикетку и отдавать предпочтение ...

Яйца, авокадо и бананы помогают регулировать уровень кортизола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comДля многих из нас стресс является постоянным спутником, который то усиливается, то ослабевает в зависимости от жизненных обстоятельств. Важно понимать, как с ним справиться. Один из вариантов – наполнить свою тарелку продуктами, снижающими уровень кортизола, пишет Prevention. Кортизол – это гормон, который вырабатывают надпочечники, рассказала доктор клинических наук, ...

Шоколад, тыквенные семечки и шпинат могут помочь повысить уровень магния в организме / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМагний играет ключевую роль в регулировании стресса и сна. Если употреблять больше продуктов, богатых этим микроэлементом, вы сможете чувствовать себя спокойнее, а со временем улучшится сон. Об этом в статье на страницах Health пишет диетолог и медицинский обозреватель Линдси ДеСото. Она назвала 10 продуктов ...

Хлеб, бананы и шоколад могут помочь держать кортизол под контролем / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ последнее время мы много слышим о кортизоле. Такие фразы, как «кортизоловое лицо», «кортизоловый живот» стали популярными поисковыми запросами в социальных сетях. Термин «кортизол» часто звучит в негативном контексте. А между тем, пишет EatingWell, этот гормон необходим для функционирования организма. «Кортизол выделяется надпочечниками и играет ключевую ...

Ужин с авокадо улучшит качество сна / фото pxhere.comЕсли регулярно употреблять авокадо вечером, это может способствовать более продолжительному сну, лучшему пищеварению и уменьшению количества перекусов. Об этом пишет VerywellHealth в статье, содержание которой проверил доктор медицинских наук Сохайб Имтиаз. Издание назвало 5 причин, почему на ужин стоит есть авокадо. 1. Сон станет крепче Авокадо может улучшить качество вашего сна. В ...

Некоторых людей после еды клонит в сон / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comУ многих бывают моменты, когда после еды хочется спать. Казалось бы, организм получил много питательных веществ, однако вместо энергии появляется сонливость. Украинско-американский врач Джафарзаде Шейх Эбрагим Аболгасемович рассказал УНИАН, по какой причине так происходит и может ли это указать на наличие диабета. Почему хочется спать после еды Сонливость после ...