Архив меток: Сардина

Холестерин может в высоких концентрациях содержаться в самых привычных продуктах /фото magnific.comХотя холестерин играет важную роль в работе организма, его избыток может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Поэтому люди, для которых это важно, должны знать условно «плохие» продукты — которые содержат холестерин — и «хорошие», с его минимальным количеством. Эксперты из портала WebMD рассказали, что нельзя есть с ...

Орехи ценны благодаря содержанию полезных жиров и антиоксидантов / фото pxhere.comОрехи – продукт высококалорийный, и поэтому некоторые их избегают. Однако этот продукт заслуживает места в рационе благодаря содержанию полезных жиров, антиоксидантов и пользе для сердечно-сосудистой системы, пишет Mensjournal. Отмечается, что употребление орехов несколько раз в неделю снижает риск инфаркта миокарда, внезапной сердечной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний на 30-50 процентов. Доктор ...

Сардины и пудинг из семян чиа – вкусные перекусы, богатые омега-3 / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comОмега-3 жирные кислоты – это тип полезных для сердца полиненасыщенных жиров, содержащихся в жирной рыбе, орехах, семенах. Организм не может вырабатывать их сам, поэтому необходимо, чтобы в рационе были соответствующие продукты. Об этом пишет Verywell Health. Как пояснила автор статьи, дипломированный диетолог Керри Мадормо, ...

Число нападений акул увеличилось во всем мире / фото ua.depositphotos.comВ субботу в Австралии в результате столкновения с акулой погиб подводный охотник. Как пишет CBS News, это уже третье за четыре недели смертельное нападение акул. В полиции сообщили, что 35-летний мужчина занимался подводной охотой с семьей недалеко от города Олбани в Западной Австрали. Около полудня на него напала акула. Мужчину удалось ...

Рыба считается отличным источникм омега-3 / фото ua.depositphotos.comЖирные кислоты омега-3 поддерживают основные функции организма и играют роль в поддержании здоровья сердца и легких, сильной иммунной системы и хороших когнитивных функций, поэтому крайне важно найти способы получать их в достаточном количестве. Исследования показали, что они также помогают при состояниях, связанных с хроническим воспалением, включая ревматоидный артрит, волчанку и экзему, пишет Prevention. Считается, ...

Продукты с ненасыщенными или мононенасыщенными жирными кислотами полезны для сердца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comТо, чем мы питаемся, в частности жиры, оказывает большое влияние на уровень кровяного давления. Например, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут повышать уровень «плохого» холестерина и вызывать увеличение веса, что со временем может способствовать повышению давления. Но не все жиры на самом деле вредны. ...

Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца давно считаются золотым стандартом белка на завтрак, и не без причины. Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка. А большинство людей ест не одно, а два или три яйца за раз. Но это далеко не единственный вариант с высоким содержанием белка для утреннего меню. Некоторые обычные продукты на ...

Диетологи назвали консервы, в которых много белка / фото ua.depositphotos.comДиетологи назвали лучшие консервированные продукты с высоким содержанием белка, которые помогут поддерживать форму без лишних затрат. По словам специалистов, некоторые недорогие консервы могут стать отличной альтернативой дорогим протеиновым батончикам и спортивному питанию, пишет Eatingwell. Эксперты отметили, что консервированные продукты удобны тем, что не требуют приготовления и позволяют быстро восполнить потребность организма в белке. ...

Эти продукты нужно включить в ежедневный рацион / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, joinforПравильный уход за кожей важен для сохранения молодости, однако эксперты уверены, что питание играет не менее важную роль в борьбе с морщинами и потерей упругости. Диетологи и дерматологи назвали продукты, которые помогают поддерживать здоровье кожи благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и полезных жиров, пишет Prevention. Специалисты объяснили, что ...

Названы продукты, в которых много витамина D / фото ua.depositphotos.comЛосось считается одним из лучших источников витамина D, однако специалисты выяснили, что некоторые продукты содержат этого важного вещества еще больше. Как отметили диетологи, получить достаточное количество витамина D только из пищи довольно сложно, поэтому особенно важно знать продукты с высоким содержанием этого витамина, пишет Health. Одним из абсолютных лидеров оказалось масло печени ...